白露節氣飲食養生要少放鹽

　　白露養生，白露如何養生呢?飲食吃什麼好呢?下面就來了解一下白露飲食養生要少鹽。

　　白露節氣中，要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。特別是對於那些因體質過敏而引發的上述疾病，在飲食調節上更要慎重。凡是因過敏引發的支氣管哮喘的病人，平時應少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴醃菜、辛辣酸鹹甘肥的食物，最常見的有帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜花、胡椒等，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物。現代醫學研究表明，高鈉鹽飲食能增加支氣管的反應性。在很多地區內，哮喘的發病率與食鹽的銷售量而成正比，這說明哮喘病人不宜吃得過鹹。

　　白露飲食養生要少鹽

　　下面推薦的幾款白露時節的藥膳、食療方，請大家根據自己的身體狀況，予以選擇吧!

　　健康藥膳一

　　蓮子百合煲

　　[配料] 蓮子、百合各30克，精瘦肉200克。

　　[做法] 蓮子、百合清水浸泡30分鐘，精瘦肉洗淨，置於涼水鍋中燒開***用水焯一下***撈出。鍋內重新放入清水，將蓮子、百合、精瘦肉一同入鍋，加水煲熟***可適當放些精鹽、味精調味***。

　　[功效] 清潤肺燥，止咳消炎。適用於慢性支氣管炎患者。

　　健康藥膳二

　　柚子***越冬最佳***一個

　　柚子雞

　　[配料] 柚子***越冬最佳***一個，公雞一隻，精鹽適量。

　　[做法] 公雞去毛、內臟洗淨，柚子去皮留肉。將柚子放入雞腹內，再放入氣鍋中，上鍋蒸熟，出鍋時加入精鹽調味即可。