身材矮小的改善方法

　　許多身材矮小患兒，除了身材較矮以外，沒任何不適症狀，家長通常不認為這是病態。那麼身材矮小怎麼辦?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、補鈣有助於長高

　　足夠的碳水化合物,也就是五穀雜糧務必要保證,保證孩子基本的能量需要。粗糧中含有的膳食纖維,還可以改善大腸功能,有利於孩子的消化並加強兒童食慾,但是也不能吃得過多,否則影響鈣等營養素的吸收。

　　2、補充鐵、鋅等微量元素有助於長高

　　鐵、鋅等微量元素從日常飲食中的攝取。鋅元素可以促進腦垂體分泌生長激素,直接影響孩子的身高。常見的含鋅食物動物的肝臟、豆類食品以及花生。還需要吃一些含鐵豐富的食物,如雞血、鴨血、貝殼類等。

　　3、服用增高藥長高

　　我們首先應該瞭解增高藥的治療範圍,它只適用於骨骺線沒有完全閉合的人群,這樣才能通過增高藥進行治療。另外引起人長不高的因素有很多種,比如你缺鋅,但是鈣元素非常充足,而有些增高藥它是補充所有的微量元素,我們知道,某些微量元素過多對身體也是不利的,所以這樣的增高藥就是不可取的,所以在你想通過增高藥進行增高以前,一定要對自身做一個全面的檢查,看一下是哪些因素引起的身材矮小,這樣再專門配製相應的增高藥才能達到最好的增高效果。

　　4、運動可促進長高

　　運動能促進身體的代謝,加快身體對營養物質的吸收,是促進孩子長高的必備專案。想通過運動長高首先要避免選擇重壓性或者過度損耗的運動,比如舉重、長跑馬拉松、負重練習等。可以選擇彈跳類或拉伸類的運動比如籃球、跨欄、引體向上、跳繩等。

　　5、摸高可促進長高

　　個運動不需要固定的器材,不管你是走在路邊看到比你高的樹枝、頭頂的天花板或者門檻,都可以作為你觸控的物件。方法就是單腳或者雙腳跳起,觸控比你高的預設物體,每次重複30次。既可以鍛鍊身體又可以拉伸骨骼,促進長高,最關鍵的還是沒有場地和運動器材的限制。

　　6、減壓才能長高

　　學校和家庭對孩子有舉足輕重的影響,學習壓力過重,或者長期處於不和諧家庭環境中的小孩,一般心理負擔會比較沉重,情緒波動大。有資料顯示,長時間心裡高壓會抑制生長激素的分泌,影響孩子正常的生長髮育。

　　身材矮小的原因

　　營養性矮小一般的挑食不至於引起身材矮小,僅見於長期慢性病患者。此類病人不需要進行增高治療,只要有效治療原發病、調整營養就能長高。

　　宮內發育遲緩患兒出生時身長、體重不足,出生後半年內未能出現有效追趕,成年身高也低。生長素對此類病人有一定的提高成年身高的作用。

　　染色體疾病如特納綜合徵、唐氏綜合徵等,通過染色體檢查可確診。

　　遺傳代謝性疾病如苯丙酮尿症、粘多糖病。此類病人目前增高治療效果差。

　　體質性青春期延遲即所謂的“晚長”,這類人常有家族史,一般不需要治療,最終也能達到正常身高。建議定期檢查骨齡,並做成年身高預測。

　　骨骼系統疾病如軟骨發育不正常、成骨不全等,此外,還有一些少見病如腎性佝僂病、顱腦損傷、腫瘤等。

　　矮小症的危害

　　1、矮小症孩子內向及情緒不穩定。因為身材矮小,90%以上的患兒有自卑心理,缺乏自尊,其情緒易受內外環境的影響而產生變化。矮小兒童由於自卑的心理不願與人交流,導致內心承受的壓力無法宣洩、意願無法表達,最後產生自閉,進而發展為抑鬱。

　　2、矮小症孩子交往不良及社會退縮。學齡期患兒,由於矮小,怕遭同學譏笑而恥於與人交往,產生壓抑退縮而變得孤立、離群,同學之間關係較差,並時有違紀行為,注意力不集中,甚至影響學習。在集體生活和社交能力方面明顯落後於正常兒童,存在自我封閉現象。

　　3、矮小症孩子的未來。身材的高矮不僅影響一個的升學、擇業、參軍等大事,更讓人頭痛的是妨礙配偶的選擇。薪酬多少也與身高有關,英國倫敦一所大學所做的研究發現,在所有行業中,身材高的員工賺到的錢比身材矮的同事多1/4。