香菸的危害有哪些
香菸,可以說是在每一個商店中都是可以看到的。同樣的,香菸也是有許多危害的。那呢?下面由小編為大家介紹香菸的危害,希望能幫到你。
香菸的危害
人人都知道香菸是有危害的。那大家可否知道香菸的危害具體有哪些呢?如果不知道的話,那下面我們就一起來看一下吧。
一、肺部疾病
香菸燃燒時釋放38種有毒化學物質,其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二噁英和刺激性煙霧等。焦油對口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。
菸草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛上,破壞了絨毛的功能,使痰增加,使支氣管發生慢性病變,氣管炎、肺氣腫、肺心病肺癌便會產生。
根據統計,吸菸的人在60歲之後,患上肺部疾病佔74%,而不吸菸的人60以後患上肺部疾病只佔4%。
二、心血管疾病
香菸中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少,造成相關的高血壓等疾病。吸菸使冠狀動脈血管收縮,使供備量減少或阻塞,造成心肌梗塞。
香菸中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少
吸菸可腎上腺素增加,引起心跳加快,心臟負荷加重,影響血液迴圈而導致心腦血管疾病、糖尿病、猝死綜合症,呼吸功能下降、中風等共20多種疾病。
三、吸菸致癌
研究發現,吸菸是產生自由基最快最多的方式,每吸一口煙至少會產生10萬個自由基,從而導致癌症和許多慢性病。
為什麼很多吸菸的人都容易感冒呢?其主要是因為人體的淋巴細胞活性降低而引起癌症的。
四、吸菸還會導致骨質疏鬆,更年期提早來臨
吸菸可使男性喪失生殖器功能和生育功能。孕婦吸菸可導致胎兒早產及體重不足,流產機率增高。吸菸使牙齒變黃容易口臭。
吸菸可使男性喪失生殖器功能和生育功能
吸菸害人害已,被動吸菸的人受到危害是吸菸人的五倍。為了你和家人的健康,不讓自已成為煙的奴隸,應儘早戒菸。
五、吸菸對智力的危害
吸菸可使人的注意力受到影響。有人認為,吸菸可以提神,消除疲勞、觸發靈感,這都是毫無科學道理的。實驗證明,吸菸嚴重影響人的智力,記憶力,從而降低工作和學習的效率。
吸菸的人吃什麼好
1、宜適量的多補充維生素
長期吸菸的人、由於抽菸後,煙氣中的某些化合物通過肺臟進入到血液,會使人體內的維生素A、B、C、E、k等的生物活性降低,同時也會大量消耗這些維生素。因此,經常吸菸者宜多攝入一些富含維生素A、B、C、E的食物,如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米麵、豆芽、白菜、植物油、蜂蜜、菌類等,這樣就可以補充吸菸所引起的維生素了。
2、宜多飲茶
茶能利尿 解毒 能使煙中的毒素隨尿液排出 。從而降低了吸菸所帶來的這些病症的發作,同時通過喝茶的利尿、解毒作用,還可使煙中的一些有毒物質隨尿液排出,減少有毒物質在體內的停留時間,從而減緩煙毒對人體的損害。
3、宜多攝入膽固醇含量低的食物和降膽固醇食物
因為吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量,大腦供血量減少,加速大腦老化、萎縮、形成血栓、血凝塊等。因此,吸菸者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等,而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物,如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
4、宜多吃葡萄
葡萄可以增強體質,提高抵抗疾病的免疫力、能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。葡萄還有助於增強肝臟功能,長期吸菸的肺部積聚大量煙毒,肺的功能減退受損。葡萄中所含有效成分能夠促進細胞的新陳代謝和祛痰作用,幫助肺細胞排出和分解煙毒。
5、宜常喝牛奶及吃胡蘿蔔
牛奶和胡蘿蔔中含有大量的維生素和人體所需的蛋白質,尤其是牛奶可以保護胃粘膜,促進胃的蠕動和排空。常食用牛奶及胡蘿蔔的吸菸者,其胃癌及肺癌的發病率明顯低於不經常食用這些食物的吸菸者。