喝涼茶最適宜的時間

　　適量喝涼茶有一定的保健養生效用，但是喝涼茶也是講究時間的，喝涼茶的適宜時間是什麼時候呢?小編給你具體講解一下吧。

　　喝涼茶的適宜時間

　　總體而言，傳統涼茶多用於頭暈、惡寒、發熱、咽乾口苦、傷風咳嗽等上呼吸系統的不適或疾病，因而宜上午飲用，通常亦於上午10時至下午3時這段時間內飲用。

　　所謂涼茶，實際上是用藥性寒涼和能消解人體內熱的中草藥加水煎煮而成的“中草藥水煮液”。儘管也叫“茶”，但它與傳統的普通茶具有不完全相同的功效。傳統的茶葉泡成的茶水多含有能興奮提神的咖啡因，飲後能讓人暫時消除疲勞，提高工作效率，但晚上飲濃茶則讓人入睡困難。涼茶不具有這些特點，喜歡喝茶的人不能用涼茶代茶，否則達不到想要的效果。普通茶葉中含有大量鞣質，能和很多藥物成分發生作用影響藥物的吸收，因此一般不能用茶葉水送服藥物;涼茶與其它藥物的相互作用則主要取決於其中所含不同的中草藥成分。涼茶的主要功效是清涼去火，普通的茶這一功能遠不及涼茶。因此，喜歡喝涼茶的人或者需要喝涼茶的人也不可用普通的茶水來代替涼茶。

　　自制涼茶的方法

　　西瓜翠衣涼茶：把西瓜皮洗淨後切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，防暑利尿。

　　薄荷甘草涼茶：取薄荷葉、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘後去渣取汁，放入白糖攪勻。常飲此涼茶可提神醒腦。

　　鮮藕涼茶：將鮮藕75克洗淨，切成片，放入鍋內，倒入750克水，用文火煮。待鍋內水煮至水量的三分之二即可，放人適量的白糖，常飲能去火化淤。

　　杏仁雪梨茶：將新鮮雪梨削皮、去心再切成均勻的1.8釐米的粒，將杏仁和蜜棗倒進小鍋加水，以稍溢過雪梨粒為宣。中火煲二十分鐘後收火，浸十分鐘再喝。雪梨潤肺止燥、祛痰通便，杏仁養顏。常喝杏仁雪梨茶，面板滑，喉嚨潤腸胃清。

　　涼茶品種

　　清熱解毒類涼茶

　　適應症：主要適合內熱，火氣重的人。

　　飲用時間：適飲於春、夏和秋季。

　　主要配方：金銀花、菊花、荷葉、山枝子、黃芪等。

　　代表涼茶：癍痧涼茶，廿四味涼茶，陳皮涼茶，薄荷涼茶，荷葉涼茶等

　　解感類涼茶

　　適應症：主要醫治外感風熱，四時感冒和流感。

　　飲用時間：此茶四季都適飲。

　　主要配方：桑葉、菊花、魚腥草、板藍根等。

　　代表涼茶：板藍根顆粒，夏桑菊顆粒等

　　清熱潤燥類涼茶

　　適應症：對口乾，舌燥，咳嗽都有良好的藥用功效。

　　飲用時間：此類涼茶尤其適飲於乾燥的秋季。

　　主要配方：沙蔘、玉竹、龍梨葉、麥冬、雪耳、羅漢果、胖大海、百合等。

　　代表涼茶：羅漢果五花茶，茅根竹蔗水，胖大海潤燥茶，百合菊花茶等

　　清熱化溼類涼茶

　　適應症：針對溼熱氣重，口氣大，面色黃赤等人飲用。

　　飲用時間：適飲於夏季溼熱重的時候。

　　主要配方：金銀花、菊花、棉茵陳、土茯苓等，

　　代表涼茶：薏仁祛溼茶，五花祛溼茶，茯苓薏米祛溼茶，枸杞薏米茶等