怎麼樣減肥不減胸

　　相信奮戰在減肥中的MM中都有這樣的一個困擾，為什麼減肥成功了，然而胸部也同時瘦下去了呢?怎樣減肥才不會減胸呢?別急，小編告訴你減肥不減胸的方法。

　　減肥不減胸需要適當的補充脂肪

　　減肥要減的就是脂肪，所以很多女生會杜絕脂肪的攝取，其實這是不正確的。身體一旦接收不到脂肪，就會將體內已有的脂肪轉化成糖元變成能量供身體執行。此時，無論你身體的哪個部位的脂肪都有可能被調動起來，胸部自然也跟著縮水起來。乳房的主要構成就是脂肪，為了胸部能維持到原來的size，建議減肥期間的女生每天還是要適當的攝取脂肪類的食物，比如肉、禽、豆類，這些都是低卡路里的食物哦。

　　減肥不減胸需要膠原蛋白不能少

　　乳房健美標誌之一，是光潔度好，彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些橘子、胡蘿蔔、蛋類等等。建議減肥期間的女性可以用低卡路里的膠原蛋白營養品來代替，能很好的杜絕多餘卡路里。

　　減肥不減胸需要激素

　　激素對於大家都很陌生，但激素確實是維持胸部豐滿和彈性很重要的因素。很多人會想到醫用的激素成分，其實不需要那麼麻煩，而且自己亂攝取激素會造成身體失衡。只要多吃富含維生素E的食物就能，維生素E有利於激素分泌，這一類的食物有菜花、捲心菜、豆類等。

　　減肥不減胸之燕麥芝麻豆漿

　　材料：黃豆30克、黑芝麻10克、燕麥20克

　　做法：黃豆事先泡軟，黑芝麻和燕麥洗淨之後和黃豆一起放進豆漿機中，等豆漿打好以後即可。

　　功效：燕麥中含有豐富的膳食纖維，有抗菌和抗氧化的作用，和黃豆一起，能夠讓胸部更加飽滿堅挺。

　　減肥不減胸之木瓜燉魚

　　材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾***可隨個人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚***、水4碗、鹽少許。

　　做法：先將木瓜洗淨並切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時。再將魚切塊，放入一起煮至熟，並加少許鹽即可。

　　功效：青木瓜含有豐富的木瓜酶，對胸部發育有很大的幫助，魚類含豐富蛋白質和維生素E，而且脂肪含量低，豐胸的同時對身體無負擔。