打籃球可以增高

  打籃球身高是硬傷啊!以下是小編為大家整理的關於如何增高及解答等問題,希望能給大家帶來幫助!

  一、想長高嗎?看過來!

  1、早晚一杯牛奶

  記得不要空腹喝哦~

  2、原地跳

  臨睡前一小時,原地彈跳60次,跳得越高越好。

  3、再堅持跳繩半小時

  雙腿跳和單腿跳輪流跳。

  4、跳完繩後休息十分鐘

  5、接著壓腿

  每條腿壓腿60次,壓到腿有痠痛感***注意可別傷到韌帶哦***~

  6、壓完腿伸懶腰40次

  7、至少保證有8小時的睡眠時間

  8、早晨起床時,重複5、6的動作

  9、補充營養很重要

  比如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品等中都富含優質蛋白質,有利於增高。

  骨骺線沒有閉合的人***一般都是23週歲以下***,按以上方法訓練,三個月後可初見成效哦!方法都懂了,可是怎麼知道骨骺線有沒有閉合呢!

  醫生教你看X光片:

  X光片上骨骺線是幹骺端與骨骺之間的透亮線,如果這條透亮線消失,代之以一條緻密白線,意味著骨骺閉合。骨骺線是否完全閉合,最準確的是用MR觀察骺板形態,只有各層面骨骺線完全消失,才意味著骨骺完全閉合,骨頭就沒有再長的餘地了。

  二、其實打籃球,在一定程度上可以影響身高

  經常被問到這樣一個問題:打籃球能長高嗎?為了大家能夠更明白,專家講解:“個子的高矮,主要取決於父母的遺傳基因。但是後天的各種條件,尤其是能否從小堅持參加體育鍛煉,在一定程度上可以影響身高的遺傳“變異”,促使其長得更高。

  根據不同的情況來分析:

  青少年經常參加籃球、可使全身各部位肌肉都得到活動和鍛鍊,增強體內的新陳代謝,使長骨組織的血液供應及營養供給充分,有利於成骨物質的合成,促進骨骼的健康生長,有利於身高增長。”但是一般情下增高的幅度不大,父母的遺傳起著70%-75%的決定作用,如果父母身材都比較矮小,要想是孩子有理想的身高,

  除了積極的參加體育鍛煉外,

  還應該注意營養,保障充足的睡眠等。如果後天的影響因素還不能使孩子達到理想身高,在骨骺線還未閉合的時候採取一定的醫學手段,幫助孩子達到理想的身高是最明智的選擇。因為骨骺線還未閉合是治療的最佳時期,取得的效果是最理想的。

  雖然打籃球能促使長高,

  但是一定是在骨骺線未閉合的時候才管用,如果骨骺線已經閉合,即使做再多的運動,也沒有長高的可能性,這個時候要想達到理想的身高,就必須採取一定的治療方案才能達到理想效果。

  人類身高主要取決於長骨***手臂、大腿、小腿等四肢皆屬長骨,手指頭、腳指頭則屬短骨***,長骨長度越長,身高也會越高。每根骨的兩端都有骨骺,骨骺裡有豐富的軟骨細胞,而生長激素會刺激這些軟骨細胞不斷分裂,產生新的軟骨細胞,然後舊的軟骨細胞會逐漸鈣化成骨骼。科學家經過長期的研究發現,微生肽能促使軟骨細胞再生和鈣化,幫助腦垂體分泌更多生長激素,重新改善,調節,啟用原具備的生長激素機能,進一步使骨骼所需要的營養物質形成骨膠原蛋白,沉澱到骨骼的最軟處,加速骨骼的鈣化和硬化,形成骨骼。在一次次的細胞分裂以及不斷的鈣化下,長骨的長度才會越來越長,身高也越來越高,直到骨骺線癒合,骨骼停止成長,人的身高也就這樣定型了。

  想長高的童鞋們,一起來堅持試一下吧~!

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