打籃球可以增高

　　打籃球身高是硬傷啊!以下是小編為大家整理的關於如何增高及解答等問題，希望能給大家帶來幫助!

　　一、想長高嗎?看過來!

　　1、早晚一杯牛奶

　　記得不要空腹喝哦~

　　2、原地跳

　　臨睡前一小時，原地彈跳60次，跳得越高越好。

　　3、再堅持跳繩半小時

　　雙腿跳和單腿跳輪流跳。

　　4、跳完繩後休息十分鐘

　　5、接著壓腿

　　每條腿壓腿60次，壓到腿有痠痛感***注意可別傷到韌帶哦***~

　　6、壓完腿伸懶腰40次

　　7、至少保證有8小時的睡眠時間

　　8、早晨起床時，重複5、6的動作

　　9、補充營養很重要

　　比如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品等中都富含優質蛋白質，有利於增高。

　　骨骺線沒有閉合的人***一般都是23週歲以下***，按以上方法訓練，三個月後可初見成效哦!方法都懂了，可是怎麼知道骨骺線有沒有閉合呢!

　　醫生教你看X光片：

　　X光片上骨骺線是幹骺端與骨骺之間的透亮線，如果這條透亮線消失，代之以一條緻密白線，意味著骨骺閉合。骨骺線是否完全閉合，最準確的是用MR觀察骺板形態，只有各層面骨骺線完全消失，才意味著骨骺完全閉合，骨頭就沒有再長的餘地了。

　　二、其實打籃球，在一定程度上可以影響身高

　　經常被問到這樣一個問題：打籃球能長高嗎?為了大家能夠更明白，專家講解：“個子的高矮，主要取決於父母的遺傳基因。但是後天的各種條件，尤其是能否從小堅持參加體育鍛煉，在一定程度上可以影響身高的遺傳“變異”，促使其長得更高。

　　根據不同的情況來分析：

　　青少年經常參加籃球、可使全身各部位肌肉都得到活動和鍛鍊，增強體內的新陳代謝，使長骨組織的血液供應及營養供給充分，有利於成骨物質的合成，促進骨骼的健康生長，有利於身高增長。”但是一般情下增高的幅度不大，父母的遺傳起著70%-75%的決定作用，如果父母身材都比較矮小，要想是孩子有理想的身高，

　　除了積極的參加體育鍛煉外，

　　還應該注意營養，保障充足的睡眠等。如果後天的影響因素還不能使孩子達到理想身高，在骨骺線還未閉合的時候採取一定的醫學手段，幫助孩子達到理想的身高是最明智的選擇。因為骨骺線還未閉合是治療的最佳時期，取得的效果是最理想的。

　　雖然打籃球能促使長高，

　　但是一定是在骨骺線未閉合的時候才管用，如果骨骺線已經閉合，即使做再多的運動，也沒有長高的可能性，這個時候要想達到理想的身高，就必須採取一定的治療方案才能達到理想效果。

　　人類身高主要取決於長骨***手臂、大腿、小腿等四肢皆屬長骨，手指頭、腳指頭則屬短骨***，長骨長度越長，身高也會越高。每根骨的兩端都有骨骺，骨骺裡有豐富的軟骨細胞，而生長激素會刺激這些軟骨細胞不斷分裂，產生新的軟骨細胞，然後舊的軟骨細胞會逐漸鈣化成骨骼。科學家經過長期的研究發現，微生肽能促使軟骨細胞再生和鈣化，幫助腦垂體分泌更多生長激素，重新改善，調節，啟用原具備的生長激素機能，進一步使骨骼所需要的營養物質形成骨膠原蛋白，沉澱到骨骼的最軟處，加速骨骼的鈣化和硬化，形成骨骼。在一次次的細胞分裂以及不斷的鈣化下，長骨的長度才會越來越長，身高也越來越高，直到骨骺線癒合，骨骼停止成長，人的身高也就這樣定型了。

　　想長高的童鞋們，一起來堅持試一下吧~!

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