均衡營養養髮

　　頭髮的外觀雖然是沒有生命的角質化蛋白質，但它之所以會不斷地生長，是因為頭髮上的毛乳頭吸收血液中的營養，供給髮根之故。下面小編為大家介紹的方法，希望對你有用!

　　秀髮的水果——營養飲料

　　這是一份綜合各種美髮營養素的飲料，可供參考。半杯不甜的純酵母乳、半杯純的新鮮柳橙汁、1—2匙麥芽、一匙啤酒酵母、1/3個蛋黃、一匙膠粉***洋菜粉***、適量蜂蜜。做法非常簡單，將所有的配料放入榨汁機中，並加入少許冷開水，打勻即可。早晚各來一杯，營養、美髮雙效合一。

　　秀髮的寶貝——維生素B、C

　　維生素B、C可以稱得上是秀髮的天使。美容界早已證實，維生素C可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養;而維生素B則具有促進頭髮生長、使頭髮呈現自然光澤的功效。平時多食用酵母乳、麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對於美髮都有不可估量的功效。

　　秀髮的地基——蛋白質

　　每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。這個過程充分說明，蛋白質是秀髮的基礎。

　　秀髮的大敵——甜品

　　血液是頭髮營養的主要來源，當血液中的酸鹼度維持平衡狀態時頭髮自然會健康潤澤。汽水、可樂、巧克力、餅乾之類的食品，是頭髮的一大敵人，這些食品吃得太多，容易使血液呈現酸性，影響髮質的健康，易生頭屑。平日應多攝取一些新鮮水果來平衡血液的酸鹼度，血液的狀況良好，健康的髮質也就指日可待了。

　　秀髮的訣竅——膠質食物

　　天生毛髮濃密的人，燙髮時膨鬆，整個腦袋活像個獅子頭;有些人則恰恰相反，頭髮十分稀少，看上去彷彿薄薄的一層紙。要想對此有所改觀，選擇用燙髮來增加頭髮的膨鬆感是明智之舉。這確是一個可行的補救辦法，但遠遠不及從食物中獲取營養所得的效果自然、健康。

　　秀髮的驕傲——含鋅食品

　　白髮或脫髮都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什麼效果，那你不妨試試含鋅的食物。這類食物包括麥芽、啤酒酵母以及南瓜子等。醫學報告表明，動物在缺鋅的狀態下，容易大量脫毛並且導致新長的毛髮顏色變淡，這就是人類出現白髮的主要原因之一。不少臨床試驗也顯示，原本嚴重禿頭的人在食用一段時間的含鋅食物後，禿頭的症狀會明顯好轉。

　　秀髮的祕方——養血生髮膠囊

　　方中精選熟地黃、何首烏、當歸、天麻、川芎等9味天然名貴中藥，臨床應用於早禿、全禿、脂溢性脫髮、斑禿、營養性脫髮，如婦女產後脫髮等多種脫髮的治療。應用20多年來，上億人次的使用，效果顯著。現代研究證明，何首烏是一味天然的補鋅良藥，高於一般中藥幾十倍，此外，它還含有18種氨基酸，總氨基酸的含量與西洋參相近，與人蔘同屬高階補品。同時，藥物中含有多種人體必需的維生素A、B、C和微量元素鈣、磷、鐵等，能提高人體免疫力，長期服用還能健體強身。

　　延伸閱讀：冬季護理秀髮的方法

　　1、首先要了解自己的髮質

　　想要養護好自己的秀髮，美眉們就需要清楚地瞭解自己是屬於何種型別的髮質，有些美眉的髮質是屬於偏乾性質的，有些美眉的髮質屬於偏油性質，而有些美眉髮質則屬於不幹不油的中性特徵，瞭解清楚自己是屬於哪一種型別的髮質才能夠更好地具有針對性的養護秀髮。

　　秀髮偏乾的美眉們儘量選擇一些滋潤度比較高的偏油性洗髮產品進行使用，而秀髮偏油的美眉們可以選擇一些清潔能力較強的洗髮產品進行使用，這樣可以有效做出中和護理秀髮。

　　2、切忌定型產品使用過量

　　除了要認清自己的髮質，再具有針對性的養護之外，美眉們還需要注意，切忌使用過多的定型產品。由於冬季天氣乾燥風大，很容易吹得頭髮又幹又亂，因而很多美眉會在出門前使用定型產品，雖然它們能夠暫時將秀髮定型，但是，經常使用或者使用過量都會有損髮質，令髮質越來越脆弱，美眉們需要注意的是，尤其是不能經常使用含有刺激性成分的定型發膏。

　　3、減少染髮燙髮的次數

　　臨近年關，有些單身的美眉們回家相親，總是需要做一個不錯的髮型來給自己加加分，因此，冬季也是美眉們染髮燙髮做頭髮最多的季節。經常性的染髮燙髮非常有損美眉們的髮質，會令秀髮變得越來越乾枯毛躁，因此，美眉們在冬季儘量不要染髮或者是燙髮，可以減少對秀髮的傷害。

　　4、洗髮水的選擇要注重

　　實際上，洗髮水與洗面奶一樣，都不要經常更換，美眉們可以嘗試著看看自己比較適合哪一種型別的洗髮水，然後就一直延續使用，不要在期間更換，經常性地更換洗髮水對秀髮同樣是一種傷害，尤其是更換了不適合自己秀髮的洗髮水，因此，美眉們在洗髮水的選擇上要多注意哦!

　　5、自制滋養護髮素

　　美眉們若想要護理好秀髮，除了在以上幾點基礎上注意之外，還需要自己動手來製作天然滋養的護髮素來養護秀髮。例如，蜂蜜、牛奶、橄欖油、雞蛋清等等，均是非常營養滋潤的護理秀髮的好材料，美眉們可以在第一次清洗完秀髮之後，在秀髮上塗抹蜂蜜或者是牛奶橄欖油等等，作為純天然的護髮素來使用，待十分鐘之後，再將其清洗乾淨即可，其滋養呵護秀髮的效果並不比成品護髮素差哦!