春天喝果汁的好處是什麼

　　春天天氣乾燥，乍暖還寒，吃水果或者喝果汁補充營養，是非常必要的選擇。?以下是小編給你整理春天喝果汁的相關好處。

　　春天喝果汁的好處

　　1、可以適當補充身體對水分的需要,保證身體正常的新成代謝。

　　2、可以補充人體所必需的膳食纖維,促進消化。尤其對病人、老年人和嬰幼兒等胃腸功能較弱的人群是補充膳食纖維非常好的途徑。

　　3、含有豐富的維生素、胡蘿蔔素及人體所需的各種礦物質,保持人體各種生理功能的正常執行。

　　4、成年人如果不能保證合理膳食,通過喝果汁適量補充一些營養,也算是一種不錯的方法。還有些人不愛喝白開水,有香甜味道的果汁能使他們的飲水量增加,保證了身體對水分的需要,的確也是一件好事。

　　春天喝果汁注意事項

　　1、因為人們一般早餐很少吃蔬菜和水果,所以早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應該是一個好習慣,補充身體需要的水分和營養。

　　2、要注意的是,空腹時不要喝酸度較高的果汁,先吃一些主食再喝,以免胃不舒服。

　　3、果汁不是隨時能喝,患有潰瘍病、急慢性胃腸炎的人以及腎功能欠佳的人應避免在晚上喝。

　　4、水果汁制好後要立刻飲用,否則維生素成分暴露在空氣中太久容易產生氧化作用,味道也會變差。

　　5、為減少維生素的損失及走味,製作果汁時,動作要快,應儘可能在短時間內完成。

　　6、不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料,中餐和晚餐時都儘量少喝。果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度,大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度,果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養成分結合影響這些營養成分的消化吸收,使人們在吃飯時感到胃部脹滿,吃不下飯,飯後消化不好,肚子不適。除了早餐時外,兩餐之間也適宜喝果汁。