美白祛痘的小竅門

　　女生都希望自己能面板白皙光滑，身材纖細，其實這些都離不開日常的保養，常規的日常保養並不需要投入大量的金錢和時間，我們只要在一些小細節方面做好，就能得到不錯的效果。下面就讓小編來給大家介紹一下生活中如何祛痘美白。

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　　充足的睡眠。要想擁有好的身體，好的氣色，好的面板，充足的睡眠是必不可少的。經常熬夜的人面板都不會很好，即使用再多的面膜也不如美美的睡上一覺。

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　　早起一杯水。水是人的生命之源，早上起來喝一杯白開水***以溫水為最佳***好處更是大大的。不僅能潤腸通便，還能排毒養顏。面板不好的人可以加點檸檬，能起到美白的作用哦。3

　　睡前用熱水泡腳。晚上泡腳一年四季都適宜，中醫有“洗臉宜冷水，刷牙需溫水，洗腳要熱水”一說，所以泡腳用熱水最好。尤其是夏季，很多小夥伴喜歡用涼水洗腳，覺得降熱快、涼爽，其實這是錯誤的，夏季泡腳也應該用熱水，能夠更好的祛除暑溼，促進睡眠。泡腳的正確方法：40攝氏度左右的熱水泡腳半小時左右，水最好超過腳踝到達小腿。然後，泡到後背感覺有點潮，或者額頭出汗，就算是好了。

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　　清淡且合理的飲食。所謂清淡就是：少吃辛辣，少吃肉類，多吃蔬菜和水果。食物口味過重不僅不利於養生，而且會影響我們的美觀，尤其是面板，長痘、長斑都很常見。所謂合理就是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。合理的飲食不僅有助於養生，還能很好的管理自己的身材。

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　　選擇合適的護膚品——面板長痘多數是因為敏感肌膚導致，為了降低肌膚髮痘率，潔面很重要，對於護膚品上使用也要細心一點，需要注意在長痘痘的地方不要用護膚品，儘量讓它保持乾爽，儘量避免使用刺激性及油膩的護膚品。