今年冬至是幾月幾日

　　一年一度的冬至節氣又到啦，您知道嗎？下面一起隨小編來看看今年冬至的時間吧。

　　2016年冬至時間

　　2016年12月21日 18:44:07，農曆2016年十一月***大***廿三。

　　冬至日期的計算公式：

　　冬至日期的計算 [Y*D C]-L

　　公式解讀：Y=年數後2位，D=0.2422，L=閏年數，21世紀C=21.94，20世紀=22.60。

　　舉例說明：2088年冬至日期=[88×0.2422 21.94]-[88/4]=43-22=21，12月21日冬至。

　　例外：1918年和2021年的計算結果減1日。

　　冬至民間習俗

　　冬至，為進九之始。古人認為到了冬至白晝一天比一天長，陽氣上升，是個吉日。因此值得慶賀。

　　明、清兩代皇帝均有祭天大典，謂之“冬至郊天”。宮內有百官向皇帝呈遞賀表的儀式，而且還要互相投刺祝賀，就像元旦一樣。

　　但民間並不以冬至為節，不過有些應時應景的活動。 南方人在在北京客居旅遊的，亦有設筵祭祀祖先的。同時也邀請同僚或摯友在一起聚餐、餐飲。燕俗則不重冬祭。老北京人向無此舉。

　　冬至之日，京師各大道觀有盛大法會。道士唪經，上表，慶賀元始天尊誕辰。道教認為，元始天尊象徵混沌未分，道氣未顯的第一大世紀。故民間有吃錕飩的習俗。

　　《燕京歲時記》雲：“夫餛飩之形有如雞卵，頗似天地渾沌之象，故於冬至日食之。”實際上“溼飩”與“混沌”諧音，故民間將吃餛飩引伸為，打破混沌，開闢天地。後世不再解釋其原義，只流傳所謂“冬至餛飩夏至面”的諺語，把它單純看做是節令飲食而已。

　　吃水餃

　　每年農曆冬至這天，不論貧富，餃子是必不可少的節日飯。諺雲：“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃。”這種習俗，是因紀念“醫聖”張仲景冬至舍藥留下的。

　　吃湯圓

　　冬至節，古來官民有吃湯圓的習俗，人們有這樣一種說法：吃了冬至湯圓，大家又增一歲嘍!人們對於冬至的這種度節意覺，我寫入敝詩《湯圓》了。”***陳志歲《載敬堂集·風物記》***。陳志歲《湯圓》詩：“顆顆圓圓想龍眼，耋齠愛吃要功夫。拌雲慢舀銀缸水，摶雪輕摩玉掌膚。推入湯鍋驅白鴨，撈來糖碗滾黃珠。年年冬至家家煮，一歲潛添曉得無？”

　　冬至如何養生

　　冬至在養生學上是一個最重要的節氣，主要是因為“冬至一陽生”。冬至到小寒、大寒，是最冷的季節，患心臟和高血壓病的人往往會病情加重，患“中風”者增多，天冷也易凍傷。

　　冬至在養生學上是一個最重要的節氣，主要是因為“冬至一陽生”。古代養生修煉非常重視陽氣初生這一時期。認為陽氣初生時，要像農民育苗、婦人懷孕一樣，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。因為只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。

　　冬至飲食調養要遵循“秋冬養陰”、“無擾乎陽”、“虛者補之，寒者溫之”的古訓，少食生冷，但也不宜燥熱，過食辛辣只可生陽動火，導致內熱積聚，鬱熱上衝。肥甘厚味易導致飲食不化，聚溼生痰。有的放矢地食用一些滋陰養陽，熱量較高的膳食為宜，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。

　　除了飲食的進補，還可從吃水果來補。冬天寒冷乾燥，使人覺得鼻、咽部乾燥和面板乾燥、容易上火，因此每天吃點水果不僅能滋陰養肺、潤喉去燥，還能攝取充足的營養物質，會使人頓覺清爽舒適，如梨、獼猴桃、甘蔗、柚子等都是比較適宜的水果。

　　冬至養生注意事項

　　在日常起居方面敬請大家注意以下幾點：

　　1.注意防寒保暖。在氣溫降到0℃以下時，要及時增添衣服，衣褲既要保暖效能好，又要柔軟寬鬆，不宜穿得過緊，以利血液流暢;

　　2.合理調節飲食起居，不酗酒、不吸菸，不過度勞累;

　　3.保持良好的心境，情緒要穩定、愉快，切忌發怒、急躁和精神抑鬱;

　　4.進行適當的禦寒鍛鍊，提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力。其次運動量不宜過大，要在動中求靜，以臻安身靜體、氣定神閒的境界。八段錦、太極拳等平和的運動都是很好的選擇;

　　5.嚴冬時節還要注意老人的低體溫，在寒冷的冬季，老人的居室應採取防寒保暖措施。