孕婦糖耐量異常怎麼控制飲食

  在懷孕期間出現糖耐量異常要積極進行飲食管理,不能因為懷孕了就什麼都不避忌,否則很容易患妊娠糖尿病。下面小編整理了,希望對你有所幫助!

  孕婦糖耐量異常的定義

  在妊娠28周,讓孕婦空腹狀況下,將50g葡萄糖溶於200毫升水中一次服用後一小時測孕婦的血糖水平,若血糖水平<7.78毫摩爾/升,表明她的糖代謝是正常的,若服糖後一小時孕婦血糖水平≥7.78毫摩爾/升,則為可疑,需進一步查空腹血糖後服100g葡萄糖+水200~300毫升,在服糖後1,2,3小時各查血糖一次。四次血糖測定中,有二次或二次以上的結果不正常就可診斷為妊娠糖尿病,需進一步飲食控制或藥物治療,四次血糖中,僅有一次不正常,表明糖代謝有輕度受損,需進行飲食控制,四次血糖都正常者,雖然服50g葡萄糖後的血糖不正常,但也無妨,表明孕婦的糖代謝是正常的。

  糖耐量異常的孕婦其各項指標雖未達到糖尿病的診斷標準,但隨孕周的增加,有可能發展成糖尿病。其巨大兒、羊水過多、早產、難產、圍產兒病率均較普通孕婦增高,故在妊娠管理上與糖尿病相同。

  孕期糖尿病異常的飲食指南

  1、要根據體重計算熱量

  對於糖耐量異常的孕婦而言,可根據體重來計算每日需要的熱量,這是一條非常重要的飲食原則,有條件可以由營養師制定食譜。肥胖孕婦在妊娠期不宜減體重,避免母體內的酮體增加,對胎兒造成不良影響,但總熱量攝取不宜過多,以保證正常體重增長為宜;體重較輕或體質虛弱的孕婦,應該供給足夠的熱量,並根據血糖、尿糖等病情隨時調整飲食。

  女性的標準體重是:身高***釐米***-105=標準體重***公斤***。體重為標準體重80%~120%者需30kal/***kg*d***,120%~150%標準體重者需24kal/***kg*d***,>150%的為12-15kal/***kg*d***。

  其中熱量分配:早餐攝入10%的熱量,午餐和晚餐各30%,平常加餐共為30%。例如:每日主食***米、面***約300g-350g左右,蛋白質約75g~100g左右,脂肪約50g,以豆油、玉米油、菜油、麻油為主,少食動物油脂,尤其是豬油、牛羊油等。

  2、保持少量多餐的進食方式

  為維持血糖水平平穩,避免酮症酸中毒發生,運孕婦的餐次分配非常重要。每天最好分三大餐和三小餐,特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過久,適宜的做法是在睡前補充一些點心。

  3、多攝取纖維含量高的食物

  研究表明,膳食纖維具有良好的降低血糖的作用。蔬菜、水果、海藻和豆類等富含膳食纖維,可以延長食物在胃腸道的排空時間,減輕飢餓感,水果中的果膠能夠延緩葡萄糖吸收,使飯後血糖及血清胰島素水平下降。因此,在可攝取的分量範圍內,多攝取高纖維食物,如以糙米或五穀米飯取代白米飯,增加蔬菜和新鮮水果,但不要喝果汁等,也不可無限量地吃水果。

  4、多攝取維生素含量高的食物

  維生素尤其是維生素B1、B2和尼克酸,在糖代謝中起重要作用,因此要注意攝取富含維生素的食物。

  5、嚴格控制易被體內吸收的單糖

  應該嚴格控制容易被體內吸收的單糖,如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖及含糖飲料、甜食等。要儘量選擇纖維含量較高的主食,如以糙米或五穀飯取代白米飯,選用全穀類麵包或饅頭等,同時與一些根莖類蔬菜混合食用,如土豆、芋頭、山藥等,更有利於控制血糖。由於孕婦早晨的血糖值較高,所以早餐食物的澱粉含量必須要少一些。

  6、保證蛋白質的攝取量

  糖耐量異常的孕婦的蛋白質分解增加,氮丟失得太多,容易發生氮的負平衡。因此,蛋白質的攝入量應該較正常孕婦增多,每天攝入以100-110克為宜,如雞蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類及豆漿、豆腐等黃豆製品,其中動物蛋白質佔1/3。每天最好喝2杯牛奶,以獲得足夠鈣質。但切不可以把牛奶當水喝,這樣容易使血糖過高。

  7、控制油脂類食物的攝入

  脂肪攝入量每公斤體重要小於1克,同時還應該控制飽和脂肪酸的攝入量。烹呼叫油以植物油為主,少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。可以增加乾果類食物的攝入量,也可以為身體提供較多的植物油。