月經量少一般是什麼原因

　　不少女性朋友都有月經量少的問題，一些人還擔心可能患有婦科疾病，其實月經量少並不是什麼大問題，合理正確調理，就可以恢復正常，各位女性朋友可以不必太過於擔心。下面小編帶你瞭解月經量少的真正原因，希望對你有幫助!

　　月經量少的真正原因

　　從中醫的角度講，其病因有虛實之分，虛者多因素體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經量減少，實者多由瘀血內停，或痰溼壅滯，經脈阻滯，血行不暢，經血減少。

　　從西醫的角度看，導致此現象的原因有很多，主要有某些婦科病症、反覆多次的粗暴刮宮、卵巢發育不良和卵巢早衰等，因此當你發現有經量少的現象，應立即到專業的醫院進行明確診斷，千萬不要自行藥物，否則會引發嚴重的後果。

　　月經量少的調理方法

　　1、心態調理：女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。因此要調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

　　2、日常調理：生活要有規律，熬夜、過度勞累、生活不規律都會引起月經不調。注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。內褲要柔軟、棉質，通風透氣效能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下晒乾。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

　　3、來經的時候最好不要下冷水，一般來說月經來是可以下冷水的，但對於月經不正常的人來說，最好還是不要下冷水。

　　4、多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。

　　5、來經前一個星期不要吃生冷的東西。對於月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什麼，但對於月經不調的人是一定要注意的。

　　6、食物調節法：多吃含鐵和有營養的食物。鐵是血液的必須微量元素，很多女性貧血就是因為缺鐵，所以女性朋友要多吃含鐵及有營養的食物。

　　不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。來經前一個星期不要吃生冷的東西。對於月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什麼，但對於月經不調的人是一定要注意的。月經來的時候最好每天吃一杯紅糖泡的開水，有助於身體的新陳代謝。

　　7、運動調節法：月經期間，許多女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主，經期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。