老年人睡什麼床墊好為什麼要睡硬床

　　多數人都會習慣性地認為“柔軟”就能“舒適”，所以年輕人為了讓老人睡得更好，那麼你知道老年人睡什麼床墊好呢?下面是有老人睡硬床的原因，歡迎參閱。

　　老人睡硬床的原因

　　進入老年，人的腰椎功能常會退化，出現腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰腿痛等病症。老人經過一天的坐、立之後，如果在夜間睡覺時仍然不能讓腰部得到休息，則腰部病情會更加嚴重。

　　當患上腰部疾病時，通過臥床休息尤其是臥硬床休息，可消除負重和體重對椎間盤的壓力，有利於症狀的緩解。

　　對於腰椎間盤老化的患者來說，睡硬床更有意義：80%的患者經非手術治療能明顯緩解症狀;如果睡在過於柔軟的床上，人體體重的壓迫會使床形成中間低、周圍高的情況，進而影響腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣，加重症狀。

　　此外，除了保護腰部，睡硬床對於患有心臟病的老人來說也很重要。一般，心臟病猝死的搶救主要在現場，如果能及時搶救常可轉危為安，而心臟按壓的搶救手法必須在硬板上進行，所以心臟病病人最好睡硬板床。

　　當然，睡硬床並不是說一定要睡硬木板床，有些老人由於骨質疏鬆導致脊柱變形，這種情況就不能睡硬床了。

　　專家介紹，適合老年人的床具應該是使人體在仰臥位時保持腰椎正常的生理前凸，側臥時保持腰椎不側彎，所以只要是具備一定硬度的床墊就可以了。

　　適合老人睡的床

　　1、床的軟硬

　　床墊厚薄不是關鍵，但不能硬到不變形，也不能軟到變形太大。床墊太軟，支撐力不夠，第二天醒來會腰痠背痛。有些老人瘦到接近皮包骨，太硬的床可能讓壓力集中在某一點，睡得不舒服。3釐米厚的床墊，手壓下陷下去1釐米合適;10釐米厚的床墊也一樣，稍微陷下去3釐米軟硬較適中，以此類推。

　　2、床的高度

　　床的高度大概為老人身體的1/4高度，老人家坐在床緣時，雙腳要能穩穩踩在地面上，避免不慎跌倒。不少老人家都有膝關節退化的毛病，床太低，不易起身;反之，床太高，老人家爬上爬下也不方便。老人的床不宜過高，以免上下床不方便。因此高低要適當，以方便老人上下床起臥，也方便老人躺在床上時也能方便拿取物品，也可以預防老人不慎摔傷。

　　3、床的大小

　　床大一點比較好，不只安心，翻身時比較不會覺得有壓力，還可以在床上做運動。

　　瞭解了為什麼老人要睡硬床，小編提醒您，老年人除了注意床具的選擇，平時還要養成良好的生活習慣，才能保證自己睡眠質量的提高。

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