懷孕後期預防血糖高的方法

　　懷孕的女性會因為免疫力下降，導致身體會出現一些疾病，影響到孕婦的健康和孩子的平安，妊娠糖尿病就是其中之一。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、調整自己的飲食習慣

　　懷孕後的女性朋友,需要調整自己的飲食習慣,不要隨意亂吃東西,孕婦也不能過分擔心糖尿病,而杜絕一些糖成分的食物,其實這是沒必要的,只需要平時生活中儘量少吃那些糖分多的食物飲料,比如冰糖、蜂蜜等等。

　　2、維持血糖的平穩

　　孕婦在飲食上面也可以調整為每天多餐少食的進餐規律,這樣的話可以維持血糖的平穩,如果一次性進食太多食物的話,會造成血糖的不穩定,出現血糖快速上升,而且女性在懷孕的時候會經常出現獨自餓的時候,所以少食多餐是非常有必要的。

　　3、體重控制在正常範圍內

　　妊娠期糖尿病是高危妊娠的其中一種迸發症。建議女性在35歲前受孕,孕前體重控制在正常範圍內,孕前檢查就開始關注血糖情況。受孕後,定期監測血糖及糖尿情況。

　　4、每天適當進行有氧運動

　　注意每餐的餐後都應適當運動,幫助消化體內多餘的能量和糖分。但孕媽不宜空腹運動,防止出現低血糖。平時飲食不宜過量,飢飽適當,不過分攝取甜食水果等高糖食物。

　　5、定期檢測血同值

　　血同值升高會造成孕婦體內葉酸水平降低。影響胎兒發育。同時血同值升高會降低人體抗氧化能力和甲基化能力。加劇糖尿病高血壓等發病風險。

　　孕婦血糖高怎麼辦

　　1、在醫生的建議下控制飲食

　　第一次檢測出血糖超標之後要在醫生的建議下控制飲食,很多準媽媽到後期體重增長過快,那麼就容易造成孕期肥胖,孕期肥胖自然會導致血糖超標,請醫生幫忙安排合理的孕期食譜,嚴格按照孕期的食譜來飲食,除此之外要定期複查,一直到指標下降順利生產之後才可以安心。

　　2、控制孕婦血糖升高

　　控制孕婦血糖升高,同時保證胎兒的正常發育。膳食治療的原則是:孕婦不減肥,按體型調整食物結構比例及熱量;少食多餐,最好分3大餐,3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克,其中有色蔬菜不少於50%。

　　3、採取少食多餐的原則

　　讓食物儘可能的被消化吸收,同時少吃肉類多吃青菜,少吃米飯,水果每天不可以超過200克,要選擇在2餐之間食用,含糖量高的食物暫時不要吃。

　　如果擔心少吃了水果會缺少維生素,那麼可以用青菜來彌補維生素缺少的問題,維生素並不僅僅存在在水果當中,蔬菜中一定含有。蘋果、草莓、香蕉、西瓜、櫻桃、哈密瓜、香瓜等等,總之一切甜的水果都不要接觸,待血糖數值平穩之後再考慮是否繼續食用。

　　1、偶然的高血糖

　　血糖檢查前如果食用大量的甜食,當然會出現血糖高的結果。所以檢查出是高血糖,不要過於擔心。間隔一段時間後,再次檢檢視看血糖結果。

　　2、不良生活習慣和環境

　　現在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐,不喜蔬菜和水果,長久的飲食習慣可能導致血糖偏高。空氣負離子是存在於空氣中的自然因子,能有效降低高血糖,但環境的汙染,導致空氣中負氧離子含量劇減,人體攝取的負氧離子不足,這也是導致高血糖的一個重要原因。

　　3、其他疾病引起的高血糖

　　冠心病等與高血糖有著緊密的聯絡。所以一旦確診是高血糖,應該儘量清楚是什麼原因引起的高血糖,這樣才能對症治療,才能做好預防和治療高血糖的工作。