吃什麼中藥能壯陽

　　男性壯陽中草藥有哪些?平常陽氣虛弱的男人，在飲食方面應借自然界陽氣旺盛之機，服用溫熱補陽的藥物，這樣可收到更好的治療效果。男性壯陽中草藥有哪些?下面小編給大家詳細講解相關知識吧。

　　男性壯陽的中草藥

　　1、冬蟲夏草

　　又稱冬蟲草、蟲草,它是麥角菌科真菌冬蟲夏草寄生在幼蟲蛾科昆蟲幼蟲上的子座及幼蟲屍體的複合體。冬蟲夏草是一種傳統的名貴滋補中藥材,與天然人蔘、鹿茸並列為三大滋補品。它藥性溫和,一年四季均可食用,老、少、病、弱、虛者皆宜,比其他種類的滋補品有更廣泛的藥用價值。

　　2、海馬

　　海馬是一種經濟價值較高的名貴中藥,具有強身健體、補腎壯陽、舒筋活絡、消炎止痛、鎮靜安神、止咳平喘等藥用功能。

　　3、蛤蚧

　　蛤蚧為較常用中藥,始載於“開寶本草”,原動物只有一種。有補肺腎,益精血,止咳定喘的功效。

　　4、續斷

　　又名川續斷、和尚頭、山蘿蔔,能夠補肝腎,強筋骨,續折傷,止崩漏。用於腰膝痠軟,風溼痺痛,崩漏,胎漏,跌撲損傷。酒續斷多用於風溼痺痛,跌撲損傷。鹽續斷多用於腰膝痠軟。

　　冷熱水交替浴，提高男性性機能

　　使用冷熱水交替浴，顧名思義就是先在澡盆內同熱水浸泡，身體充分溫熱後，然後給陰部加冷水，待3分鐘左右，陰莖陰囊收縮後再進入浴盆，如此反覆3-5次，每天堅持性功能便會增強，精力更加充沛，減輕疲勞。

　　“空冷式”鍛鍊法

　　生產精子和雄性激素的睪丸在運作時需要比體溫稍低的溫度，因此被子蓋著陰囊不能良好的散熱就會影響睪丸的功能，我們可以將陰囊暴露在涼爽的空氣中睡眠從而解決這個問題。“空冷式”鍛鍊法對年輕男性的效果極佳，促進精子的生產和雄性激素的增加，性生活得以改善。

　　運動壯陽法

　　合理的運動鍛鍊不僅能保持健康的體魄，而且能提高性生活的質量。專家建議每週運動2-4次，每次持續30-45分鐘的有氧運動，可大大提高性生活質量和樂趣，減少陽痿發生，提高性慾，達到壯陽的效果。針對性生活的需要，我們也可以著重的鍛鍊以下的部位：

　　1、雙肩。將雙臂向前伸直，右手抓住左右腕，再將雙臂向頭的上方拉伸，稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢5秒，放鬆後在重複動作3-4次。

　　2、腹部。每天堅持進行仰臥起坐的鍛鍊便可增強腹部的肌肉，次數依個人情況慢慢增加。

　　3、腹股溝。盤腿坐下，身體雙臂向前伸，直到腹股溝有拉伸感，持續3-4秒，放鬆一下，再重複動作2-3次。