懷孕噁心是怎麼回事

　　想必很多懷孕的媽媽都會經歷過懷孕期間噁心想吐的情況，這是正常的情況嗎?怎麼減輕呢?

　　噁心和嘔吐是懷孕初期很常見的症狀，這種不適感通常從月經遲來後不久就開始，懷孕第7或第8周的時候最嚴重，一般要到3個月過後才會逐漸緩解。主要的症狀，不定時會感覺到噁心、胃不舒服、食慾不振、唾液分泌增加、討厭聞到食物的氣味，甚至會有一直嘔吐等上消化道的症狀，嚴重的還會出現頭痛、眩暈和倦怠等現象。這些症狀尤其在空腹或聞到異味的時候會更嚴重，由於在清晨或飢餓時特別明顯，所以西方人俗稱為「孕婦晨吐」***morning sickness***。荷爾蒙增加為原因產生這些症狀的原因，目前還沒有確切的結論。可能的成因和體內黃體素***progesterone***及人類絨毛膜激素***HCG***的增加有關。這些荷爾蒙會使胃和腸道的肌肉鬆弛，而使胃排空時間減慢，胃酸增加，因而導致腸胃道不適。嚴重現象因人而異並不是所有的孕婦都會孕吐，根據統計，約有50%～85%的孕婦在懷孕的前3個月會有孕吐的現象。某些情況下會更容易出現孕吐，一般而言，年齡較輕、生產過及肥胖的孕婦，發生的機率較高。如果懷的是多胞胎或葡萄胎也比較容易發生孕吐。心理與情緒因素也會影響病情，排斥或害怕懷孕的孕婦，往往症狀特別明顯。

　　孕婦噁心的原因一：

　　首先考慮的是妊娠反應，輕度擇食、食慾不振、厭食、輕度噁心、嘔吐、頭暈及怠倦等症狀，這些症狀在清晨更易出現。這是一種正常的生理反應，是孕婦特有的症狀，稱為妊娠反應。大部分通過心理療法和飲食療法即可緩解，也有妊娠劇吐的情況，除早上起床後噁心及嘔吐外，甚至聞到做飯的味道、看到某種食物就嘔吐，吃什麼，吐什麼，以致連喝水都吐，嘔吐物中出現膽汁或咖啡渣樣物。此類情況就要就醫了。

　　孕婦噁心的原因二：

　　孕婦貧血或血壓下降造成的頭暈噁心，孕婦貧血常常會發生供血不足、大腦缺血的情況，尤其是原有高血壓的孕婦，在懷孕初期血壓下降的情況會更大，症狀也就更明顯。此類狀況下，孕婦要注意補血，多吃含鐵的食物或保健品。

　　孕婦噁心的原因三：

　　孕婦低血糖導致頭暈噁心，一般在進食少的情況下會發生此類情況。

　 孕婦噁心的原因四：

　　體位不妥，壓迫血管導致孕婦頭暈噁心。在妊娠晚期由於子宮增大壓迫下腔靜脈導致心腦供血減少引起。只要注意孕婦的坐立行正確可防止頭暈噁心的情況發生。

　　孕婦不需要過分緊張或焦慮，只要掌握以下的基本原則，就可以改善害喜所造成的不適。

　　飲食療法：

　　1. 以“少量多餐”為原則。大約每二到三個小時就進食一次，每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物***例如蘇打餅乾***、蛋白質的食物為佳，且湯湯水水的東西儘量少吃。

　　2. 避免吃油炸、油膩、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。

　　3. 有些孕婦對於帶有特殊或強烈味道的食物較為敏感，容易引發噁心、嘔吐的感覺，因此最好也能避免這類的食物。

　　4. 在睡前可以吃一些食物***例如蘇打餅乾、土司***，或喝一杯溫牛奶，這樣隔天起床才不會因為空腹感而產生噁心的情形。. 儘量挑選自己喜歡的食物吃，不要勉強吃不想吃的食物心理放輕鬆比什麼都重要。