頭部如何養生

  頭部是身體神經的中樞,頭部的健康直接影響我們身體的各種協調情況。小編現在就告訴你頭部日常如何按摩養生,快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

  頭部養生按摩法的作用

  常撓撓頭,防病治病

  另外,頭皮上有很多穴位,像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等,鍼灸這些穴位,能夠防治疾病。按摩這些穴位,雖不像鍼灸那樣強烈,但是按摩的面積較大,動作輕柔,同樣能夠通經活絡,起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用,所以沒事經常撓撓頭,尤其是腦力工作者。

  按摩頭皮,延年益壽防脫髮

  現代科學研究證明:經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管,使它們擴張變粗,血液迴圈旺盛,供給大腦組織更多的養料和氧氣。頭皮血液迴圈改善了,還有利於頭髮的生長髮育,防止頭髮脫落和變白,老年人經常按摩頭皮,能夠延年益壽。

  按摩頭皮的操作方法

  按摩頭皮的按摩方法簡便易行,隨時隨地均可,按摩時將左手或右手的五指伸開,用手指頭在頭皮上輕輕按摩,先前後方向按摩,再左右方向按摩,最後轉圈按摩,一般5-10分鐘即可,每天早晚各按摩一次。不過貴在堅持,不可三天打魚,兩天晒網。

  頭部養生的穴位按摩手法

  在頭部,密佈著許多穴位,每個穴位都有特定的作用和功效,瞭解經絡與穴位的位置、作用、可以更好地發揮頭部按摩的養生祛病作用。

  1、太陽穴

  在顳部,當眉梢與目外眥之間,向後約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病,還可以減緩眼睛疲勞,促進血液與淋巴的迴圈,能美容肌膚。

  2、印堂穴

  在額部,在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉稜骨痛、目痛等疾病。多用於治療神經性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。

  3、安眠穴

  翳風與風池連線中點,壓之有凹陷並敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、後頭痛、頸痛症。

  4、魚腰穴

  正坐或仰臥位。在額部,眼睛正上方,在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動、眶上神經痛、三叉神經痛等。多用於治療急性結膜炎、面神經麻痺、近視等疾病。

  5、百會穴

  百會穴位於頭頂正中央,用左手掌或右手掌緊貼百會穴旋轉,一週為一拍,共做32拍。按摩此處可降血壓、寧神清腦。

  6、風池穴

  以雙手拇指螺紋面按揉雙側風池穴,順時針旋轉,一週為一拍,約做32拍。

  7、曲池穴

  先用右手再換左手,先後按揉肘關節處曲池穴,旋轉一週為一拍,共做32拍。此法可清熱、降血壓。

  頭部保護常識

  一、頭部保護―一般要求

  下落物體可能會產生頭部受傷的場所,要求使用頭部保護用品;

  當在可能接觸頭部的裸露的導電體附近作業時,相關的員工穿戴防護頭罩可減少觸電危險。

  二、頭部保護―安全帽

  安全帽用於保護你免受由於物體撞擊頭部、有限的電擊或灼傷而產生的影響和穿透。帽殼的設計可以緩解此類影響。懸空部分包括頭環和繫帶,該部分對地減緩上述影響至關重要。必須調節使其適合使用者,並使帽殼與頭部之間的最小距離保持在75px左右。

  三、安全帽種類

  由絕緣材料製成,保護你免受下落物體和小於、等於2200伏電壓電擊傷害

  由絕緣材料製成,保護你免受下落物體和小於、等於20000伏電壓電擊的傷害

  用於保護你免受下落物體的傷害,但不適用於在帶電電線或存在腐蝕性物質附近使用

  四、正確使用安全帽

  1、瞭解工作場所中的潛在風險

  2、選擇適當的頭部防護用品

  3、檢查這些用品的狀況

  4、符合性除錯

 

  5、張帖標誌