老人降血壓補品的選擇

　　高血壓老人很多，相信瞭解的人不多，而且很多人誤以為高血壓患者不能吃補品。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、高血壓患者可以常吃阿膠類補品

　　高血壓患者若經常出現頭暈、眼花、心煩失眠及口乾舌燥、腰膝痠軟等肝腎陰虛、肝陽上亢諸症的時候,可以常用枸杞子、制首烏、桑寄生、杜仲和阿膠等補腎滋陰平肝的藥物,也可以選用六味地黃丸、杞菊地黃丸及首烏片等內服。對於心火偏盛、用腦過度,導致心煩失眠、心慌心跳的高血壓患者,可以內服硃砂安神丸、寧心安神丸和補心丸等。

　　2、老人要多吃補氣血類補品

　　要知道高血壓患者吃什麼補品好,首先需要知道補品的分類:補氣、補陽、補血、補陰。

　　2.1、補氣:人蔘、黃芪、白朮、山藥,甘草、大棗、蜂蜜等。

　　2.2、補陽:鹿茸、杜仲、續斷、紫河車、淫羊藿,冬蟲夏草等。

　　2.3、補血:當歸、熟地、白芍、阿膠、何首烏、龍眼肉等。

　　2.4、補陰:南北沙蔘、百合、麥冬、天冬、玉竹、桑葚、黑芝麻等。

　　通常情況下,高血壓病人應當根據身體情況,吃一些補氣、補血和補陰的補品,補陽的補品不適合高血壓患者服用。***注意:各種補藥都有自己擅長的對應病症,在服用之前應認真選用。***

　　3、老人高血壓患者可以吃中藥補品

　　由於心火偏盛、用腦過度而出現心煩失眠、心慌心跳的高血壓病人,可以內服硃砂安神丸、寧心安神丸和補心丸等。對於失眠頭暈、面色蒼白、神疲乏力、健忘等氣血兩虧的老人高血壓患者,可以適量地選用白朮、黃芪、黨蔘、當歸、炙甘草等煎水內服;或黨蔘、參芪膏等,每日三次,每次一茶匙,用溫開水沖服;也可以用北芪10克、黨蔘10克燉瘦肉;或用龍眼肉適量泡茶飲用。如果患者伴有貧血,用上述方法療效會更好。

　　降血壓的方法

　　1、幹活“慢”半拍

　　突如其來的任務,很容易使人壓力倍增,血壓值也跟著猛長。美國加州大學的一項研究提醒我們,此時不妨先把任務暫時放一放,整理好思路再開始。

　　2、經常快步走

　　研究發現,高血壓患者快步行走可使收縮壓和舒張壓分別降低8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跑步還好。最好每天步行30分鐘,每週至少5天。

　　3、多吃山芋及土豆

　　美國西北大學醫學院教授琳達?凡?霍恩表示,山芋等富含鉀的蔬果有助於降低血壓,西紅柿、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和葡萄乾等都是富鉀食物。

　　4、閉上眼睛

　　電腦、電視、書報……接受的資訊量太多太雜,也會讓我們的心臟和大腦不堪重負。此時不妨閉上眼睛,把自己隔離起來,配合深而慢的呼吸,有助於減輕應激反應,使血壓心率平穩。

　　降血壓的飲食注意要點

　　1、多吃含鈣的食物,如牛奶、蝦皮、海帶、紅棗、核桃等,還可以擴張外周血管、利尿。

　　2、吃土豆、茄子補鉀。鉀可以防止高鹽攝入引起的血壓升高,也有助排出體內多餘的鈉。土豆、茄子、萵筍、榛子、葵花子等都是高鉀食物。

　　3、常吃檸檬。檸檬富含維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性,預防和治療高血壓等。可以切片泡茶喝。豌豆、菠菜都含有大量胡蘿蔔素以及維生素C,有助減慢自由基對血管的傷害。

　　4、少喝含糖飲料。英國倫敦大學帝國理工學院公共衛生學院研究發現,如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的飲料,患高血壓的風險就會大大增加。美國科羅拉多州丹佛健康科學中心大學研究也發現,如果每天果糖攝入超過74克,血壓就會升高。因此,飲料最好選擇無糖的。

　　5、多吃芹菜。芹菜飽含丁基苯酞類物質,能抑制血管平滑肌緊張,減少腎上腺素分泌,起到鎮靜安神的作用,從而降低和平穩血壓。