怎樣預防前列腺炎有哪些竅門

　　前列腺炎是危害男性健康最常見的疾病。前列腺炎如何預防呢?接下來小編和你一起了解前列腺炎的預防方法吧。

　　前列腺炎的預防竅門

　　1.遠離辛辣食品

　　專家表示，大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會引起血管擴張和器官充血，某些患前列腺炎的病人有吃辛辣的飲食習慣，常常在疾病症狀較重時能夠節制，但症狀緩解時又故態復萌，這也是引起前列腺炎的重要原因。

　　2.避免吸菸

　　大 家都知道，吸菸對身體健康有害。雖然人們對吸菸的危害大多有所瞭解，但對吸菸也可以影響前列腺的知識卻知之甚少。其實，香菸中的菸鹼、焦油、亞硝胺類、一 氧化碳等有毒物質，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液迴圈，也可以加重前列腺的充血。

　　3.遠離酒類食品

　　專家指出，酒是一種有血管擴張作用的飲品，平時人們經常看到的所謂“一喝酒就臉紅”的現象就是酒精擴張面部血管的結果。對於外表看不見的內臟器官，酒精擴張血管引起臟器充血也是明顯的，前列腺當然也不例外。由於一些青壯年人有長期飲酒，甚至酗酒的習慣，容易患上前列腺炎。

　　4.多飲水

　　這樣做能增加排尿量，可減少尿路感染及尿路結石的發生。每天飲水量除正常飲食外，不得少於1000毫升。多食含纖維素多的綠色蔬菜，保持大便通暢。應戒菸忌酒，少食辛辣刺激性食物。

　　5.避免房事過度

　　避免房事過度以防前列腺充血腫脹加劇。但也不主張禁慾，因為前列腺液是精液的主要組成部分，禁慾後前列腺液不能隨精液排出，會加重膿性分泌物的瀦留。尤其是50歲以上的男性，房事以每月1至2次為宜。

　　保護前列腺的食物

　　1、蘋果

　　前列腺中含有一定量的抗菌因子，其主要成分是鋅。人在患慢性前列腺炎時，鋅含量明顯降低，並難以提高。與常用含鋅藥物相比，蘋果汁比含鋅高的藥物更具有療效，且具有安全、易消化吸收、易為患者接受的特點。

　　2、番茄

　　番茄和胡蘿蔔裡含有大量β胡蘿蔔素，它可打氣你的身子汲取番茄裡的番茄紅素，可能將前列腺炎的機率降低32%。

　　3、獼猴桃

　　有清熱、生津等功效。用新鮮獼猴桃、搗爛加溫開水、調勻後飲服，能治前列腺炎引起的小便澀痛。

　　4、苦瓜

　　維生素C含量豐富，有清熱解毒、利溼、解疲勞、清心明目、益氣壯陽的功效。苦瓜能夠治療前列腺炎、尿路感染，涼拌、炒熟吃均可。

　　5、葡萄

　　葡萄具有補氣血、生津液、健脾開胃、利尿消腫等作用，是前列腺保健的佳品。患者可取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日1-2次，連服兩週，可以有效的治療前列腺炎和小便澀痛的症狀。

　　6、甘蔗

　　甘蔗含有大量的維生素A和維生素C，而維生素A可以促進蛋白質的合成，加速細胞分裂的速度和刺激新的細胞生長。維生素C具有抗病解毒作用，可以增強機體的免疫力，所以多吃甘蔗可以治療前列腺炎。

　　前列腺炎患者的護理方法

　　1.注意按時作息，勞逸結合，保持旺盛的精力。不宜久坐，不宜長途騎車、騎馬、駕車，並防止區域性受寒。

　　2.加強體育鍛煉，堅持每日30分鐘以上的體育活動，不僅有利於慢性前列腺炎的康復，對整個身體健康也是十分有利。

　　3.不飲酒、不吸菸、不飲濃茶及濃咖啡，忌食辛辣之品，並注意總結可能引起症狀加重的食品，不再服食。

　　4.調暢情志，輕鬆工作、學習、生活，儘可能遠離應激狀態，使自己處在和諧環境中，消除任何壓力。