男性經常賴床的危害
現代社會,男人工作壓力大,難免就有休息不好的時候,好不容易盼來了寶貴的休息時間,大多數人就喜歡無憂無慮的睡懶覺,能夠睡到自然醒,但殊不知,男性經常睡懶覺也會給健康帶來很多危害。
1.致肥胖:
男性經常懶床貪睡,又不注意合理飲食,加上不愛運動,能量的儲備就會大於消耗,以脂肪的形式堆積於皮下,只需一年左右時間,就會發現自己身體明顯發福了。
2.破壞生物鐘:
如果平時生活較規律,逢假日卻睡懶覺,就會擾亂體內生物鐘的時序,使激素水平出現異常波動。
3.影響胃腸道活動:
一般來說,一頓適中的晚餐,到次晨7時左右基本消化殆盡,此刻,胃腸按照肌體的“飢餓”資訊開始活動起來,準備接納和消化新的食物。可是懶床者因為舒適的睡意湮沒了食慾,寧可讓肚子空著也不願起床進餐。日復一日,很容易發生胃炎、潰瘍和消化吸收功能不良等疾病。
4.肌張力低下:
肌體經過一夜的休息,早晨時肌肉和骨關節通常變得較為鬆緩。如果醒後立即起床活動,一方面可使肌組織張力增高,以適應日間的活動;另一方面,通過活動肌肉,肌肉的血液供應增加,使肌組織處於活躍的修復狀態,同時將夜間堆積在肌肉中的代謝物排出。
5.呼吸“毒害”:
臥室的空氣在早晨最混濁。如果從區域性取樣檢測的話,你會嚇一跳,空氣中含有大量細菌、黴變和發酵顆粒、二氧化碳水氣和灰塵等物。不言而喻,這些不潔成分會給肌體帶來麻煩。
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