女性腎虛有什麼症狀和治療方法

  你知道女性腎虛是什麼嗎?快節奏的今天女性朋友要承擔生活中的壓力還要承受工作上的壓力,這些都間接打破了人的生理平衡,女人腎虛問題要隨之而來。那麼,女性腎虛有什麼症狀呢?下面,小編來為你介紹女性腎虛的表現症狀。

  女性腎虛是什麼

  “腎為先天之本”,在中醫看來,腎的健康影響著人體的生長、發育,不僅男性會腎虛,女性也容易腎虛,女性腎虛會有虛胖、月經不調、怕寒畏冷等症狀,通過食療可以改善女性腎虛的現象,那麼,女性腎虛症狀還有哪些、女性腎虛吃什麼好?看看下面文章的介紹。

  從中醫上講,腎為先天之本,是人體生殖發育的根源,臟腑機能活動的原動力,腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面,腎陰與腎陽相互依存、相互制約,維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後,就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化,如腎陰偏衰不能制陽,就出現陰虛陽亢的病變,即腎陰虛。女性受生理、病理因素影響更易顯現腎虛,特別是中年女性,腎虛比例相當高,甚至高於男性。

  女性腎虛有什麼症狀

  女人腎虛內部症狀:

  1、失眠煩躁

  腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難以集中,且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝痠軟。***腎陰虛與腎陽虛,一寒一熱,無論佔到哪個,都夠讓人大大頭疼的。腎陰虛則虛火內擾,讓人煩躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養,所以腎陰虛的人還常常感到腰膝痠軟。

  2、腰痠痛

  中醫認為“腰為腎之府”,腎虛則可反應為腰痠痛,其特點為勞累後隱隱作痛。

  3、月經不調

  中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調,衝脈任脈功能正常才能使月經週期正常迴圈,因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛,腰腿發軟,小腹脹。

  4、怕寒畏冷

  正如《靈樞·百病始生篇》記載,腎陽不足即生寒。臨床研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象,導致心跳減慢、血壓下降,基礎體溫較低。可多進食一些溫補腎陽的食物以緩解症狀。

  5、不孕、難孕

  中醫認為“腎藏精”,主生殖發育,女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足,就會影響生殖能力。再不加以好好調養,你的生孩子計劃也許真要打個大問號。

  女人腎虛外表症狀:

  1、“熊貓眼”

  腎主水,腎虛則水液代謝不利,導致水腫,而眼瞼是最容易被發現的部位。至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液迴圈出現問題。

  2、黃褐斑

  腎氣不足,不能泫潤肌膚,常在顴部出現蝶形的淡黃,黃褐或淡黑色斑塊,邊界清楚,而且經常伴有月經不調。

  3、虛胖

  中醫認為肥胖的基本原因是痰、溼、滯,更進一步說是由於氣虛。所以,腎氣虛的女性常有發胖趨勢。現代醫學對發胖與腎虛關係的解釋則是:腎虛的人內分泌功能減弱,腎上腺皮質激素***促進脂肪分解,抑制合成***的分泌減少,基礎代謝率水平降低,造成對體內卡路里消耗減少,導致發胖。

  女性腎虛的治療方法

  1、飲食方面

  當感到疲憊乏力的時候可以多吃一些含鐵或者蛋白質的食品,如木耳、大棗、烏雞等,平時補腎可以多吃多吃蝦、泥鰍、驢肉、牡蠣、鵪鶉、雞蛋、鴿肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊腎、枸杞、麻雀蛋、淡菜韭菜、海蔘、人蔘、烏雞等。

  2、適當運動

  特別是腰部運動,因為腰部的運動可以強腎健體,補充腎動力,但強度不宜太大,應選能力所及的運動專案,以促進血液迴圈,可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當行走,都會促進血液迴圈,對腎虛有輔助治療作用。

  3、房事要節制

  假如長期沉醉於性生活或性生活過頻,往往會出現精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰痠背痛等腎虛現象。適度地安排你的床上運動時間與頻率就是解決腎虛的最好辦法。

  4、不要用腦過度

  人的腎有生髓一說,因此腦髓的生長要靠腎來維持,用腦過度會有損腎的元氣,像頭暈、記憶力減退等症狀,有時並不是腦的問題,歸根結底可能是腎虛的緣故,所以充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障。

  5、每天自我按摩腰部

 

  兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向面板,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。