男人吃什麼水果對面板有美白效果

　　吃什麼水果可以美白?哪些水果可以讓肌膚變白?下面小編為大家介紹具有美白效果的4種水果。希望大家喜歡。

　　吃什麼水果可以美白

　　1、柚子

　　每100克柚子含有約123毫克維生素C，因而柚子被稱為“維生索C的寶庫”。柚子可以去油解膩，也有美容養顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美膚效果。

　　另外，也可以通過喝蜂蜜柚子茶來美白。有專家認為，服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到“改變體質”的作用。依靠食物實現美白比用化妝品更有效。化妝品只能使色斑暫時變淡，效果也比較有限，而“對症”的食物則能斬斷黑色素的根，使“製造黑色素的工廠停產”，這樣的美白效果才會更長久。

　　2、西紅柿

　　西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡面板的pH值。對於面板黑且粗糙的人，可以將西紅柿搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿還富含維生素C，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑美容。

　　3、檸檬

　　說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因其含有豐富的維生素C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。

　　其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

　　另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進面板新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

　　4、櫻桃

　　櫻桃中豐富的維生素C能滋潤美容面板，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、B胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白裡透紅!而B胡蘿蔔素及維生素C都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性!

　　另外，櫻桃對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200~300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

　　吃什麼水果對面板好

　　1、蘆薈

　　保溼、鎮定面板、抗過敏。蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁後也可作為保溼噴霧，於晒後敷用有良好效果。

　　2、萵苣

　　收斂毛孔、抗衰老、防皺萵苣榨汁後可敷臉使用，稀釋後可作為化妝水，能緊緻毛孔，滋潤肌膚。

　　3、黃瓜

　　美白、鎮靜、保溼、消炎，黃瓜榨汁後可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮靜肌膚，消炎美白。

　　4、西瓜

　　鎮靜面板、美白、保溼，將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和麵粉調和後可當面膜使用，能使面板水嫩光滑。

　　5、檸檬

　　美白、除皺、抗痘。檸檬榨汁後可與其他食材調和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優。

　　6、葡萄

　　消除暗沉、美白、抗老化。將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。

　　7、芹菜

　　抗老、防皺、活化肌膚。芹菜榨汁後可敷臉，稀釋後可作為化妝水使用，能防止肌膚老化。

　　美白肌膚有什麼方法

　　1、做好肌膚防晒

　　陽光中UVA、UVB紫外線可是美白、衰老的兩大元凶。只有每天塗抹防晒霜才可以將肌膚的光老化程度降到最低。如果你只會在上下班的時候，接觸到陽光，防晒指數可選SPF15、PA++的，而在戶外活動的至少是SPF30+、PA+++，並且一旦出汗，有摩擦掉防晒霜的時候，需要立刻補擦。

　　2、隨時注意保溼

　　美白的前提是保持肌膚水嫩，這樣美白因子才會隨著保溼因子，滲入肌膚。而保溼因子透明質酸HA，又是一種能夠鎖住肌膚水分的成份。人體內的透明質酸因為會隨著年齡增大而日趨減少，紫外線、電腦輻射、高溫的情況下，都會加速透明質酸的分解消耗。所以年齡越大，面板乾燥、皺紋、鬆弛出現的頻率就會加大。所以一個人至少每天要攝取2000ml水份，並且自帶噴霧，隨時保溼。

　　3、抗氧化助美白

　　二十歲開始，我們就得著手抗氧化，要想肌膚百里透紅，關鍵也是抗氧化。吃什麼可以美白肌膚?維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等，都是不錯的抗氧化的護膚成分，還有多吃水果， 如葡萄籽中含有豐富的葡萄多酚，建議連葡萄籽一起食用，每天一杯葡萄汁。

　　4、適度去除角質

　　角質層過厚，可是會妨礙美白因子、保溼因子的滲入。所以要視肌膚情況適度去角質，去角質記住避開眼部，因為眼周是沒有皮脂腺的，所以不用擔心。粉刺、痘痘，都是該去角質的徵兆了。