大寒節氣艾灸作用

  中醫認為,寒氣容易損傷我們的陽氣,人體五臟中腎陽最強,冬日養腎正是順應自然界陰陽消長之勢,調節身體以抵抗寒冷,古有「大寒大寒,防風禦寒,早喝人蔘、黃芪酒,晚服杞菊地黃丸」。而艾灸也是很有用的。

  節氣灸||大寒,艾灸正當時

  大寒

  節氣常識

  大寒是二十四節氣中最後一個節氣,也是冬季即將結束之季,隱隱中已可感受到大地回春的跡象。大寒,是天氣寒冷到極點的意思。

  《授時通考•天時》引《三禮義宗》:“大寒為中者,上形於小寒,故謂之大……寒氣之逆極,故謂大寒。”這時寒潮南下頻繁,是我國大部地區一年中的寒冷時期,風大,低溫,地面積雪不化,呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。

  大寒

  節氣養生

  冬三月是生機潛伏、萬物蟄藏的時令,此時人體的陰陽消長代謝也處於相當緩慢的時候,所以此時應該早睡晚起,不要輕易擾動陽氣,凡事不要過度操勞,要使神志深藏於內,避免急躁發怒。

  大寒是冬季六節氣之一,此時天氣寒冷已極,故名大寒。大寒的養生,要著眼於“藏”。意思是說,人們在此期間要控制自己的精神活動,保持精神安靜,把神藏於內不要暴露於外。

  Tips

  1.本節氣最需預防的是心腦血管病,肺氣腫,慢支氣管炎,早晨和傍晚儘量少出門。

  2.注意保暖,外出時一定加穿外套,戴上口罩、帽子、圍巾。

  3.早晚室內要通風換氣。室內取暖時要在地板上潑些水或涼一些溼毛巾之類以保室內溼度。要多喝白開水,補充體內水分。

  4.老年人可在居室中堅持臉部、手部、足部的冷水浴法,來增加機體的抗寒能力。

  大寒

  節氣艾灸

  這一時節是一年當中最寒冷的時段,但同時也是一年當中最後一個節氣,此後陽氣便漸漸升發,因此這一時節的灸療要以腎經為主,肝經為輔,既要進一步補益陽氣,又要逐漸注意肝氣的調暢,迎接春季的到來。

  灸療用穴:大椎、腎俞、心俞;

  任脈:神闕、關元、膻中。

  節氣灸是中醫穴位療法和時間醫學相結合防治疾病的方法,指根據不同的節氣對人體的穴位施灸。中醫理論認為,自然界之所以出現季節的變化是因為天地陰陽之氣的消長變化。節氣灸最好能在節氣當天或前後三天內進行灸療,常選擇具有補益強壯作用的腧穴。

  大寒灸療養生

  時間:陽曆2016年1月20日

  灸療功效

  灸法的功效顯著,適用範圍廣泛,涉及內、外、婦、兒各科的急、慢性疾病。

  A、溫通經絡、祛溼散寒***經絡通則氣血通、氣血遇寒則凝、得溫則散***

  B、行氣活血、消瘀散結,拔毒洩熱

  C、補益元氣、扶陽舉陷***內經中稱“命門是生命的門戶,元氣之根,水火之宅”***

  D、溫陽補虛,回陽固脫

  E、調和陰陽、防病保健,強身益壽***提高免疫功能和抗病能力***

  24節氣||大寒艾灸

  大寒是二十四節氣的最後一個,在今年 1 月 20 日。大寒時,太陽到達黃經 300° 。《月令七十二候集解》:「十二月中,解見前。」《授時通考·天時》引《三禮義宗》:「大寒為中者,上形於小寒,故謂之大……寒氣之逆極,故謂大寒。」這時寒潮南下頻繁,是我國大部分地區一年中的最寒冷的時期,風大,低溫,地面積雪不化,呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。

  此時天氣寒冷到了極點,人體的陰陽消長代謝也處於相當緩慢的時候,所以大寒的養生在於「藏」,此時我們應該早睡晚起,不要輕易擾動陽氣,凡事不要過度操勞,要使神志深藏於內,避免急躁發怒,還需要有適當的飲食進補。

  中醫認為,寒氣容易損傷我們的陽氣,人體五臟中腎陽最強,冬日養腎正是順應自然界陰陽消長之勢,調節身體以抵抗寒冷,古有「大寒大寒,防風禦寒,早喝人蔘、黃芪酒,晚服杞菊地黃丸」。

  大寒為「冬三月之末」,此時正值生機潛伏、萬物蟄藏的冬季,人體的陰陽消長代謝也處於相當緩慢的時候,又與立春相承接,在這個承前啟後的時節裡,大自然陰氣極盛,陽氣沉降到極點並準備生髮,大寒節氣雖是一年中的最後一個節氣,但卻是一年「運」、「氣」迴圈變化的開始,做好大寒時節的養生保健非常重要!

  大寒期間,天氣寒冷,是感冒等呼吸道傳染性疾病高發期。適宜多吃些生薑、大蔥、辣椒、花椒、桂皮、羊肉等食物,以防禦風寒邪氣的侵擾;飲食不宜過鹹,切忌寒冷食品。

  大寒時節,保健以防“寒”為主。防頸寒,戴圍巾穿立領裝;防鼻寒,晨起冷水搓鼻;防肺寒,喝熱粥散寒;防腰寒,雙手搓腰;防足寒,熱水泡腳。

  此節氣要預防心腦血管病、肺氣腫、慢支氣管炎,早晨和傍晚儘量少出門。早晚室內要通風換氣。室內取暖時要在地板上潑些水或晾一些溼毛巾以保室內溼度。多喝白開水,補充體內水分。

  冬季情緒容易低落,要注意保持心情舒暢,心境平和。改善情緒的最佳方法就是活動,如慢跑、滑冰、跳舞、打球等。

  大寒時節,雖然天氣會逐步回暖,但大家還是不要忘記了在大寒的時候,注意以下幾個養生要點。

  注意護心

  大寒這個時間段,將近年關,一些人會勞心操心。對於養生學來講,在大寒的時候,就需要特別注意養心。

  養心的意思,就是要注意不要太操勞,心上不要放太多事,最好是放寬自己的心,該吃吃,該睡睡。尤其是老年人,不要操勞兒女之事。

  注意暖腳

  大寒的時候,天氣較冷,加上許多人會外出,因此,一定要注意,對腿部的保暖。我們都知道,腳部只要保暖工作做好了,全身都會暖和,因此,大寒外出暖腳是必須的。

  適宜慢動

  大寒時,天氣不好,這個時間段的養生指導,是讓你儘量選擇慢運動,例如,打太極就是最好的選擇。如果一天忙裡忙外多的話,運動可以自然省略,不必刻意去做。

  減少進補

  小寒時節我們推薦的是進補,但大寒時節卻不推薦進補了。而且這個時間段,一定要記得,適量開始減少你的進補量。這是因為春天將至,萬物復甦,我們要為春天的開眼做準備。

  準備春發

  大寒是二十四節氣中的最後一個節氣,

  一年終了,從此輪迴,

  下一個節氣,就是立春了。

  是不是覺得這一年去得太快,

  而春天又來得太突然?

  既然春天悄無聲息地來了,咱們就要做好迎接春的準備,所以,春發是必須的。春發的意思,就是做一些有利於散發的事,萬物生長,本身就是散發的過程。

  所以,散散心,養精蓄銳,早晚少走動,是為春天發新芽而做的準備。

  經絡養生:艾灸最補陽氣

  大寒時節,非常適合艾灸來補充陽氣。古時稱為“三九灸”,能溫陽益氣,健脾補腎益肺,祛風散寒,通經活絡止痛。夏養三伏、冬補三九,“三九灸”與“三伏灸”配合,有助於顯著提高免疫能力。

  大寒 艾灸

  大椎、至陽、 ,腎俞,湧泉

  膻中***刮痧***神闕、關元,陰凌泉,三陰交

  功效:溫散寒氣、活血行氣、溫通經絡、回陽固脫、昇陽舉陷、消瘀散結、防病保健、延年益壽

  適應症:虛實寒證、部分熱證,尤以寒虛痛證者最宜。對於關節怕冷怕風疼痛和風溼性關節炎,治療針對性更強。