春季女士養生食譜

　　針對春季不同的肌膚問題得到很好的舒緩，春天是很多過敏原猖獗的時刻，這也是很多面板病滋生的高峰期。怎樣在這個多變的季節裡面做到完美的肌膚管理呢?小編特地為大家準備了，看看都有哪些吧!

　　山藥青筍炒雞肝

　　材料：準備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、澱粉。

　　做法：

　　1.山藥、青筍去皮清洗乾淨，切成同等大小的條狀備用。

　　2.雞肝直接用清水洗乾淨，切成片狀。

　　3.山藥、青筍、雞肝一起放入沸水中焯一下，用勺子把其打撈出來，瀝乾水分備用。

　　4.鍋中放入少許的食用油，加入適量的高湯，放入調料，迅速翻炒幾下，勾芡後即可食用。

　　功效：針對面板不好的人們特別有好處，而且這幾種特別補的食材是很好的滋補產品，具有健脾益腎、補精益氣的作用，是女性補血的首選食品。青筍中富含膳食纖維，是很棒的美容蔬菜。常常吃這種蔬菜改善膚質不好的情況，而且從內到外的善發出健康的氣息。

　　核桃松仁粟米羹

　　做法：冰糖、粟米、高湯、核桃仁、松仁。

　　1.取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟。

　　2.直接撒上核桃仁和松仁即可，這道羹就算大功告成了。

　　功效：美容又健胸，這是很多女性都超愛的滋補產品，富含維生素E和鋅，有利於滋潤面板、幫助延緩肌膚衰老的情況。而且在這些食物中都富含蛋白質、礦物質、b族維生素的等，這些都是美容、美髮的佳品。而核桃和松仁都含有上等亞麻酸，這就是豐胸的最完美食物。

　　雙豆雞翅湯

　　材料：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。

　　做法：

　　1.黃豆、青豆、雞翅清洗乾淨，一起放入砂鍋。

　　2.倒入適量高湯，用小火慢慢燉熟。

　　3.最後一步就是直接加入調味料即可食用了。

　　功效：有效的增加面板彈性，而且在這些食物中都富含豐富的蛋白質、卵磷脂，還有植物雌激素，大大的提高體內雌激素的水平，這會讓其女性更加青春美麗，異黃酮還具有預防骨質疏鬆的作用哦! 花生芝麻糊

　　材料：花生、黑芝麻、色拉油

　　做法：

　　1.花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，一起研磨成碎末。

　　2.直接把攪好的碎末，放入密封的玻璃罐中儲存。

　　3.在想吃的時候，直接用勺子盛到碗中，加入開水沖服，如果喜歡甜味的人，也可以適量加點蜂蜜。 功效：最有效的就是抵抗衰老。花生和黑芝麻是完美的抗衰老組合，這是因為含有豐富的維生素e，有效的阻止臉部黑色素沉著的危機，而且還能夠避免色斑、蝴蝶斑的形成。促進新陳代謝，讓，臉部肌膚更加健康。

　　以上的這四款春季女人養生食譜，都對於女人們具有很好的滋補效果，那麼女性們不妨一起來試試這些美味吧!