女人泡什麼茶喝補氣血

　　現在很多女性都是長時間對著電腦工作的同時缺乏時間做身體鍛鍊，因此很多人出現了血虛的現象。女人一旦血虛，很多煩惱會蜂擁而至，以下是小編為大家整理推薦的關於女人補氣血的幾款茶飲，希望對你有所幫助。

　　女人補氣血茶飲推薦

　　一、芝麻紅棗茶

　　材料：黑芝麻10g，紅棗5顆，冰糖適量。

　　做法：將紅棗洗淨，黑芝麻整理乾淨，兩者和冰糖一同放入杯中，衝入熱開水悶10分鐘即可飲用。

　　功效：補血明目，潤腸通便。適用於倦怠乏力，失眠，便祕等症狀。

　　二、當歸紅茶

　　材料：當歸10g，紅茶8g，冰糖10g。

　　做法：

　　1、當歸去除雜質洗淨，放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開。

　　2、加入紅茶，轉文火煮30分鐘，濾渣取汁，加入冰糖待其溶化即可飲用。

　　功效：補血養血，溫暖腸胃，潤腸通便。

　　三、玫瑰黨蔘茶

　　材料：玫瑰3克，黨蔘6克，甜菊0.2克。

　　做法：將所有的材料有熱水洗一遍，然後用沸水直接沖泡5~10分鐘即可。

　　功效：玫瑰活血美容，黨蔘補氣，健脾，益肺;甜菊用於調味，甜度極高。

　　四、氣血雙補養生茶

　　材料：黃精、黃芪、枸杞、西洋參各適量。

　　做法：

　　1、把四味材料清洗乾淨後，放入杯子裡。

　　2、倒入開水衝，然後蓋上杯蓋，悶5~10分鐘。就可以喝了。

　　功效、黃芪補氣，黃精補氣血。四者結合的主要作用就是氣血雙補，調理氣血和經絡。

　　五、桂圓紅茶

　　材料：桂圓6枚，紅茶10g，紅糖適量。

　　做法：

　　1、將桂圓、紅茶分別整理乾淨，一同放入鍋中。

　　2、加入適量的水，先用大火燒開，再加入紅糖，轉小火煮20分鐘，濾渣取汁飲用即可。

　　功效：補益氣血，溫暖腸胃，適用於貧血、失眠健忘、虛寒腹痛、體虛怕冷等症狀。

　　女人血虛怎麼辦

　　1、學會釋放壓力，放鬆心情。

　　2、注意飲食，多吃新鮮蔬果以及多吃蛋白質持物。

　　3、預防寒涼，或是長期處在冷氣裝置的工作環境中時多活動，防止腎虛以及過早衰老。

　　4、性消耗和腸胃功能差也是導致血虛的重要原因。所以女人要多愛護自己，保養自己。

　　5、動態休息，就是說我們在休息時，也應該保持一定量的、能接受的運動，例如散步，以促進血液迴圈和新陳代謝，來幫助身體保持適當運動的狀態。這樣也就避免了“久坐傷肉、久臥傷氣”的靜態休息的弊端。

　　6、不要挑食，如果覺得某種食物的氣味或顏色令你不舒服，不妨換個吃法，例如做成餃子餡。每種食物都含有自己獨特、而且不能被其他食物代替的營養。如果經常挑食，會造成你體內某一種營養的匱乏。

　　7、工作用腦是不可避免的事情，那就在飲食上準備些方便而補血的食物來平衡一下吧，例如黨蔘和枸杞子。黨蔘嚼起來有一種淡淡的牛奶糖味道，是所有補藥裡最沒有火性的，長期服用不會上火，同時還可以把氣血補足，而枸杞子是補精血最好的食物。