胃排毒的方法

　　排毒需要的不是節食，而是學會科學地調整飲食結構，安排好一日三餐。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉運、消化食物的功能。胃的主要功能雖然是殺死食物中的病原體並消化食物，但偶爾也兼職排毒，通過嘔吐迫使體內毒素排出。如果毒素殘留在胃腸道內，可發生口臭、噁心、嘔吐等症狀。

　　胃的排毒時間是早上7點～9點。因此，清晨可以採用跪坐姿勢，練習腹式呼吸。每天堅持，可以促進胃部血液迴圈，改善新陳代謝，增強胃的消化能力。

　　排毒措施：不要空腹吃對胃刺激大的過酸、過辣的食物，儘量規律用餐。注意早餐要吃得豐富。平時多吃些酸味食物有助於排毒，如烏梅、醋等，它們是用來化解食物中毒素的最佳食物，可增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。喝紅茶蜂蜜水對胃也有好處。運動可幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，長期堅持，效果會更好。

　　餐後是最容易產生毒素的時間，食物如果不能及時消化或吸收，毒素就會聚積在體內。除了飯後走一走外，還可在吃完飯1小時後吃1個水果，以幫助健脾胃、排毒。鄭州豔麗美容院祝您永遠健康和美麗!

　　有助於腸胃排毒的食物

　　糙米：腸疏通“管道工”

　　糙米是稻米經過加工後所產的一種米。日本人則稱糙米為玄米。去殼後仍保留些許外層組織，如皮層、糊粉層和胚芽。上述的外層組織內含豐富的營養，比起白米更富有許多維他命、礦物質與膳食纖維，所以糙米向來被視為是一種健康食品。

　　糙米還是腸疏通“管道工”。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液迴圈，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便祕和腸癌。

　　將糙米與排骨、海米一同放在鍋內，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可。

　　魔芋豆腐：腸輕盈“能量元”

　　魔芋具有多種食療功效，具有很高的食用價值，既可單獨烹食，亦可佐其它菜餚共食，味道清爽可口。魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，可大大促進腸道的蠕動，減輕腸道壓力。另外，其中的膳食纖維，可在腸壁上形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁的廢物。

　　將魔芋豆腐切片，在鹽水中煮2分鐘後撈出，加入雞湯中，小火慢燉，其中的營養元素會全部釋放出來，喝湯容易被人體吸收。

　　花生：腸強健“催化劑”

　　花生的營養價值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高。

　　花生可以強健腸道，這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性。