女性美白的小妙招和食物推薦

　　女性朋友都希望擁有一副漂亮的臉蛋，而且白白淨淨的沒有任何的斑點，其實可以採用一些小妙招和食物來達到自己的要求哦。今天小編給大家整理了女性美白的小妙招知識，希望對大家有所幫助。

　　女性美白的妙招

　　***1***每日洗臉時，在洗面奶上加一些蜂膠，輕輕洗臉兼按摩，可以達到美白肌膚及保溼的功效。

　　***2***準備原味酸奶和草莓***草莓有極佳美白效果***，一起放入果汁機中打勻後放入冰箱，等晚上再取出來敷臉，10~15分鐘後洗淨，面板可以呈現白淨效果，。

　　***3***將蛋黃、小黃瓜與一匙鮮奶攪拌成糊狀敷臉，或是將胡蘿蔔搾汁敷臉，可美白肌膚。

　　***4***將西紅柿去皮壓碎，加入少量蜂蜜跟半湯匙黃豆粉攪勾敷臉，等5分鐘左右再清洗乾淨，是肌膚晒黑後讓面板白回來的好方法。

　　***5***用綠豆粉加上酸奶攪拌成糊狀，自制面膜敷臉。敷臉的同時可以切幾片小黃瓜一起敷眼睛，加強眼晴四周的保溼及滋潤。

　　美白食物推薦

　　1、豌豆

　　《本草綱目》中都記載了，豌豆可以“祛除黑斑，令面光澤”，豌豆在體內可以製造出豐富的維生素A，起到潤澤肌膚的作用，同時舒展面板，平復皺紋，是女性的美容聖品，豌豆還可以美白祛斑，令肌膚更加亮白緊緻。

　　2、冬瓜

　　由於冬瓜的皮和瓜籽含豐富的蛋白質、皁甘和瓜氨酸，這些物質能滋潤面板，且可抑制黑色素的形成。冬瓜有良好的清熱解毒功效，夏季多吃些冬瓜，能養胃生津、清熱降火，使人食量減少，促使體內澱粉、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。

　　3、鮭魚

　　鮭魚中含有豐富的蝦青素，蝦青素是一種強抗氧化物質，擁有抗老化的功效。同時，蝦青素還具有去除陽光中紫外線傷害的功效及抑制黑色素的功效，多吃一些鮭魚，能夠幫助女性們修復受到傷害的肌膚，讓肌膚重新煥發美白光彩。

　　4、銀耳

　　銀耳對女人的功效非同一般，又被稱為“女人的燕窩”。無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，但價格更為實惠。女性朋友常服銀耳湯，可起到嫩膚、祛斑、美白的效果。

　　5、蓮藕

　　蓮藕讓肌膚保持美白光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，有促進新陳代謝。防止面板粗糙的效果。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中放三十克的蓮藕。

　　6、牛奶

　　牛奶含有身體裡的多種營養素，喝牛奶可以補充人體的微量元素。奶中品質優良的蛋白質及維生素B2能滋潤美白肌膚、預防口角炎及預防眼睛病變的發生，維生素A可以預防夜盲症。

　　7、苦瓜

　　多吃苦瓜能滋潤美白面板，還能起到保溼鎮靜的作用。苦瓜中的苦味來源於生物鹼中的奎寧，苦瓜含有較多的維生素C、維生素B1、生物鹼以及較多的半乳糖醛酸和果膠，這些營養物質具有促進食慾、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用。

　　8、芒果

　　芒果，也是美膚的重要水果，因為它含有β-胡蘿蔔素。而你的身體可以把β-胡蘿蔔素轉換成維A，維A是面板自愈的根本營養素。

　　9、番茄

　　番茄具有豐富的維生素C、礦物質，且因為含有果酸、有機酸等酸性物質，使具有美白效果的維生素C不易在加熱過程中被破壞，因此能大量被人體吸收，達到美白的效果。番茄亦具有生津止渴、清熱解毒、涼血、幫助消化等功用。

　　10、菠蘿

　　菠蘿中豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使面板潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，使面板呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。

　　黃瓜敷臉美白方法

　　黃瓜+牛奶美白

　　材料：一個新鮮小黃瓜、200ml脫脂牛奶

　　做法：將新鮮小黃瓜洗乾淨後，放入榨汁機內榨汁，榨汁完畢後與200ml脫脂牛奶混合，攪拌均勻後直接敷到臉上即可。等待15-20分鐘，就可以用清水將臉洗乾淨啦。

　　功效：黃瓜有美白補水的作用，而牛奶自古以來就是美白的神物，選擇脫脂牛奶，這樣既不會給臉部肌膚造成負擔，又能起到很好的美白效果。

　　黃瓜+珍珠粉美白

　　材料：一個新鮮小黃瓜、一勺半珍珠粉

　　做法：將新鮮小黃瓜洗淨搗爛成泥狀，加入一勺半的珍珠粉混合，將兩者徹底攪拌均勻後，直接塗於面部，等待15-20分鐘，用清水洗淨。

　　功效：珍珠粉內含有蛋白質、氨基酸和牛磺酸，能夠起到很好的美白作用，而黃瓜本身就有美白作用，珍珠粉加黃瓜敷臉，美白效果會更好。

　　黃瓜+蛋清美白

　　材料：一個新鮮小黃瓜、一個雞蛋蛋清

　　做法：將一根新鮮小黃瓜洗淨後，放入榨汁機內榨汁，榨汁完畢後，將雞蛋打碎，取蛋清跟黃瓜混合攪拌，攪拌均勻後，直接敷到臉上即可，等待15-20分鐘後，用清水洗淨臉部。

　　功效：蛋清內含豐富的蛋白質，用來敷臉能夠美白、滋潤面部並舒展面部皺紋，搭配黃瓜的補水、祛斑、美白效果，能使整個面部面板變得更好。

　　黃瓜+番茄美白

　　材料：半個新鮮小黃瓜、半個番茄

　　做法：將半個新鮮小黃瓜與半個番茄共同搗碎成泥，放入同一容器中攪拌均勻，藉助面膜棒將其敷到臉上，敷均勻後等待15-20分鐘，用清水洗乾淨臉部即可。

　　功效：番茄和黃瓜一樣，都含有豐富的維生素C，而維生素C有著很好的美白淡斑效果，因此番茄加黃瓜敷臉，美白效果會更加明顯。

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