女人春季如何滋陰

　　一想起春天，大家都覺得這個充滿生機的季節裡，做好養生措施不僅對身體好，也能有好心情。對於女性朋友來說，春季乾燥需要滋陰潤燥，而最好的方法首選食療。這樣做不僅有美食可以吃，而且滋補身體，如此美妙的方法，何樂不為呢?下面由小編為大家整理的內容，希望大家喜歡!

　　兩款滋陰菜餚

　　常吃西紅柿雞蛋湯養血又滋陰

　　隨著現在科技的發達，很多蔬菜一年四季都可以吃到，比如西紅柿。紅色是入心養心的好食物，而紅色的西紅柿更是不少女性朋友們愛吃的蔬菜，其中含有的番茄紅素是很不錯的抗氧化劑，不僅美容效果好，更是滋陰養血的好食物。而雞蛋與西紅柿是最佳搭檔，因為雞蛋是常見的扶正補血食物，兩者一起能夠更好地發揮彼此養血的效果。其中做法如下：

　　首先準備好一到兩個的西紅柿，雞蛋兩個，大約四百毫升的高湯，另外準備大蔥***切成一小段一小段***、香菜、食鹽、色拉油及幹澱粉各適量。

　　然後將西紅柿去皮切成丁狀***推薦一個超好用的去皮方法就是將洗淨的西紅柿放入熱水中燙一下，燙過之後外皮能夠很輕鬆的撕下來。***之後將雞蛋打入碗中並攪拌均勻。

　　再者將鍋燒至五六分熱後放入一定量的色拉油，之後將蔥放入並炒至香味後一次倒入西紅柿和高湯，最後加鹽。用大火煮開後再倒入適量的澱粉水，之後將攪勻的雞蛋倒入湯中並攪動幾下，再放幾分鐘之後，撒上香菜就可以吃了***如果不吃香菜的話，也可以用香蔥代替***。

　　常喝白菜豆腐湯滋陰清熱

　　白菜和豆腐是十分普通的食物，不僅常見價格也低廉，因此很多人對其沒有特別多的瞭解。但是你知道嗎?它們是食療養生的好幫手，尤其是春天這乾燥的季節裡，有很不錯的滋陰清熱功效，那是因為白菜和豆腐性偏寒涼。

　　首先準備二百五十克豆腐***切成小塊***，一百克白菜***洗好後切成條狀或是塊狀均可***，火腿一小根***切成塊***，五克蝦米，生薑、雞精、大蔥、香油均適量。

　　然後往鍋中放入適量的水，並且加入蝦米和火腿以及姜蔥，用大火煮沸後再倒入豆腐和白菜和適量的食鹽。

　　最後將其開鍋煮三到五分鐘，再澆入香油，再加點雞精調味就煮好了。

　　小編溫馨提示：雖然白菜和豆腐滋陰清熱的效果不錯，但是因為兩者都是寒涼的食物，每天不要吃太多，不然對身體多少會有不利。

　　滋陰是女人養生的首要目標，尤其是在春季更顯得重要。除了以上為大介紹的食療滋陰方法之後，日常合理的作息時間、好的生活習慣以及科學的運動鍛鍊也是滋陰的好方法。女人們想要身體健健康康的話，一定要記得從多方面下手，相互配合，才能達到更好的養生目

　　春季滋陰湯

　　銀耳雪梨紅棗蓮子湯