冬天吃梨好嗎怎麼吃梨養生

　　冬天怎麼吃梨養生呢?冬季是梨子大量上市的季節，而吃梨潤肺止咳的效果可以說是人盡皆知。下面是小編精心為你們整理的關於冬天吃梨好嗎的相關內容，希望你們會喜歡!

　　冬天吃梨的好處

　　1、冬天吃梨潤肺清燥、止咳化痰

　　梨汁味甘酸而平,有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用,因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。

　　2、冬天吃梨促進胃腸蠕動

　　梨汁富含膳食纖維,是最好的腸胃“清潔工”。飯館裡的飯菜大都以“味”取勝,食物多油膩或辛辣,吃後容易誘發便祕。而飯後喝杯梨汁,能促進胃腸蠕動,使積存在體內的有害物質大量排出,避免便祕。

　　3、冬天吃梨保護肝臟

　　梨含有較多糖類和多種維生素,對肝臟有一定的保護作用,特別適合飲酒人士。

　　4、冬天吃梨養陰清熱

　　梨具有降低血壓、養陰清熱的功效,患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人,經常喝些梨汁大有益處。

　　5、冬天吃梨有助腎臟排洩

　　梨有助於腎臟排洩尿酸和預防痛風、風溼病和關節炎。

　　6、冬天吃梨促進食慾,助消化

　　梨能促進食慾,幫助消化,並有利尿通便和解熱作用,可用於高熱時補充水分和營養。

　　冬天吃梨養生的方法

　　1、冬天吃鴨梨

　　鴨梨的水分雖然多,但糖度較低,所以如果你或者寶寶吃完油膩的東西,想吃點水果解解膩,選它準沒錯,而且它的維生素B含量很高,是水果家族中的佼佼者。

　　2、冬天吃豐水梨

　　豐水梨香脆多汁,適宜放在-1攝氏度~4攝氏度或常溫下儲存。如果在室溫下只能放10天左右。放軟後品質會下降,所以媽媽要趁鮮給寶寶吃。豐水梨中的果膠含理很高,有助於寶寶消化,也能利尿通便。

　　3、冬天吃庫爾勒香梨

　　庫爾勒香梨皮很薄,果肉酥脆而且細膩,成熟後的庫爾勒香梨掉到地上即成碎片,帶皮***後沒有任何殘渣感,非常適合剛開始新增輔食的小寶寶食用。而且庫爾勒香梨極耐儲藏,“懶媽媽”們可以多買點存在家裡。

　　4、冬天吃皇冠梨

　　皇冠梨是明、清時期曾為皇帝專用貢品,所以可以想見它是好東西。看起來,皇冠梨的外觀很像黃香蕉蘋果,而且它的肉質鬆脆,也很適合寶寶。100克皇冠梨果肉的熱量為37千卡,比同量的其他瓜果熱量都高,所以如果是胖寶寶,媽媽還是迴避一下皇冠梨吧。

　　5、冬天吃蜂蜜蒸梨

　　生津潤燥,止咳化痰

　　材料:梨1顆,蜂蜜50克。

　　作法:先把梨挖去核,將蜂蜜填入,加熱蒸熟;每日早晚各吃1個,連吃數日。

　　功效:對上呼吸道感染、風熱咳痰的寶寶效果較好。蜂蜜蒸梨最好在1歲以後吃,越好的蜂蜜寒性越大,蜂蜜蒸梨時,在裡面加一些糯米、冰糖,可以補充厭食期間寶寶對營養的需要。

　　6、冬天吃冰糖燉梨

　　材料:粗梨1顆,冰糖1~3克,可加貝母

　　作法:梨削皮、洗淨後挖核,中間放入冰糖;連同削去的皮,一同放入鍋中蒸煮,至果肉變透明色。

　　功效:梨子本身具有清熱效果,能止咳化痰,但是因為它屬於涼性水果,對於一開始就是風寒而引起的咳嗽不具療效,甚至可能會加劇咳嗽情形;不過可以藉由燉煮梨子的方式來轉變它的性質,讓性質轉溫和,就能拿來當作止咳妙方。

　　冬天經常吃梨的好處

　　1、止咳

　　中國民間有“生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰”的說法。所以，生吃梨能顯眼排除上呼吸道傳染患者咽喉幹、癢、痛、音啞及便祕、尿赤等症狀。而冰糖蒸梨是中國普通的食療補品，能夠滋陰潤肺，止咳祛痰，對嗓子也有很好的維護用處。

　　2、解酒

　　將鮮梨搗出汁，連服300-500毫升。

　　3、保肝

　　取鴨梨1個洗滌切片，與柳枝3截用水煎。每天喝湯食梨1次，有保肝用處。取生梨兩個，去核後切片浸入醋中，天天吃1次，有清肝退黃疸之功能。

　　4、降壓

　　取鴨梨、西紅柿各1個，剝去外皮，放在鍋內煮開5-10分鐘。天天吃1次，連吃20天，可滋陰清熱降壓。

　　5、祛痰

　　把梨剜空，內部放上黑豆，用小火煨熟，每天食用。

　　飲食告誡：然而梨不宜多食，不然易傷脾胃、助陰溼。除此之外，風寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者應慎食。

　　6、生津解渴

　　雪梨潤喉去燥。適宜口乾、眼乾、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。

　　7、潤肺

　　雪梨滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。

　　8、利尿消腫

　　清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝，利尿消水腫。

　　9、養顏護膚

　　雪梨增強面板張力、消除皺紋的功效。