街舞爵士舞舞蹈教學視訊
爵士舞蹈的教學不僅具有很大的可行性,而且會對學生的綜合素質的提高、人際關係及心理健康的培養起到很大的作用。下面是小編給大家收集了,一起來看看吧。
爵士舞熱身教學
1、頭部:
左--前--右--後—繞環
2、手臂:
大臂—肱三頭肌—小臂
3、腰部:
前伸—後仰
4、腿部:
彎腰摸腳---抱腿—下蹲—抱腿—腳踝***前伸—後勾—繞環***--正面壓腿—側弓步壓腿—反方向;
5 背部:
坐在地上,屈腿,一側手臂卡在反方向腿部的外側,身體向後轉,眼睛向後看
爵士舞柔韌性訓練方法
1、小胯:
兩人一組,一人盤腿坐,另一人按壓其膝蓋與背部;
2、豎叉:先曲後腿,伸直前腿壓,再伸直雙腿;
3、橫叉:雙腿開啟大於九十度,先抱右腿控制,再換左腿,然後向前爬,最後開啟雙腿180度;
4、腳尖:跪坐在地上,臀部坐在腳後跟上,同時抬起雙膝。
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