秋季足浴養生的好處與配方

　　秋季足浴養生的好處多多，可以舒筋通絡、和氣活血，還可以防病治病。秋季足浴養生的好處有哪些?秋季足浴養生有哪些配方呢?不如跟著小編一起來學習秋季足浴的好處與配方吧!

　　秋季足浴養生的好處

　　1.足浴是祖國中醫留下的寶貴財富，足浴能夠有效按摩足部的各個穴位，趕走足部的沉積，這樣就促進了微迴圈。當人體足部受到外部溫度刺激時，可擴張足部血管，促進微迴圈。每天堅持“熱水足浴”，舒筋通絡，和氣活血，調節和平衡人體分泌，舒展緊張神經，活躍末梢神經，延緩人體衰老，更有效預防人體各種血管疾病。

　　2.秋冬許多人會感覺到手腳冰冷，其實是血液迴圈不暢通的關係，用熱水泡腳可以達到促進血液迴圈的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠。另外，在中醫理論中，泡腳還有益於其他全身性的疾病，比如說風溼、關節炎、感冒等常見疾病，只要堅持每天泡腳，可以起到減緩症狀的保健作用。

　　3.面板是人體的器官之一，有屏障和吸收、分泌與排洩、體溫調節、感覺、呼吸等作用。由於它本身就能夠吸收藥物，如藉助熱水，則更利於藥效在人體發揮作用。腳是人體經脈會聚處之一，分佈於腳部的經絡穴位多達60多個。通過中藥浸泡，刺激這些穴位，就可以調節經絡、疏通氣血、調整臟腑功能，從而起到防病治病的作用。故有人說“天天泡足，等於吃藥”。

　　4.自己在家泡泡腳，不僅可以節省去“洗腳城”的時間，我們瞭解到自己身體的情況，都能夠自己結合醫師的建議配好中藥方，然後“對症下藥”地泡腳。

　　5.如果在泡腳的時候適當加一點中藥，對緩解、預防病情都有好處。第一個簡單方法是利用芥末。將芥末適量置於溫水之中，混勻，泡腳，每天2到3次，每次15到30分鐘，能夠解表散寒，治療風寒感冒。

　　如果患上風寒感冒後咳嗽、下肢發冷，可以到中藥店買紫蘇葉60克，連煮3次，去渣取汁，匯入熱水中混勻，泡腳，能起到宣肺散寒的作用，有效緩解症狀。此外，家家廚房中都有的大蔥和生薑也是藥浴的良方。將它們煎水後，取藥汁放入溫水中泡腳，對於治療初期的風寒感冒比較適合。

　　秋季足浴養生的配方

　　1、日常養生配方：當歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。用上藥加水1000煎至600毫升，去渣後倒入足浴盆，每晚睡前泡腳30-40分鐘，配合腳步自我按摩手法。

　　2、杏仁茶葉方：苦杏仁45g,綠茶10g。將上藥一同入鍋，加水2000毫升，煎煮30分鐘，去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂，餘下的藥液倒入盆中，待溫度適宜時泡足30分鐘。20天為1個療程。可滋潤面板，消炎殺菌，補充維生素及礦物質，防治面板萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。

　　3、當歸桂圓方：當歸40g，桂圓肉25g。將上藥加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，先燻蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次薰泡40分鐘。可養血益顏。適用於黑色素沉著、面板老化等。

　　4、山楂當歸方：山楂、當歸各16g,白蘚皮、白蒺藜各15g。將上藥加清水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁取一杯代茶頻飲，餘液與2000毫升開水—起倒入盆中，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次薰泡40分鐘，10天為1療程。補血疏肝，散鬱祛瘀。適用於面部黃褐斑。尤其適用於產後服用避孕藥而使面部長黃褐斑的婦女。

　　5、治感冒或感冒頭痛配方：在熱水中加食鹽約50克左右，50-70克生薑。泡腳時，先把腳放在熱氣上薰，待水溫下降後再將雙腳浸泡在水中互相搓擦，水涼時可續加熱水2-3次，可泡至全身微微汗出，待水尚溫時及時擦乾腳部蓋上被子痛痛快快地睡一覺就好了。

　　6、治失眠配方：磁石60克、丹蔘20克、遠志15克、夜交藤30克，或酸棗仁20克、遠志20克、合歡皮10克、硃砂5克水煎去渣，加熱水至3000毫升泡腳每晚睡前一次。或吳茱萸40g，米醋***白醋***適量。用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘，每晚睡前一次。

　　7、治雙足水腫配方：楠木，桐木各適量。用上藥煎湯後加溫水，用按摩足浴盆浸泡雙足，每次20分鐘，每日一次。