春天如何中藥養生

　　我們常常說一年之計在於春，一方面人們容易生病，另一方面也是養生的好時機，那麼春天到來了我們怎麼使用中藥來進行養生呢?下面就讓小編來告訴你。

　　中藥養生方法一：菊花

　　味辛、甘、苦，性微寒，具有疏風清熱、解毒、明目、降血壓等功效。因熱傷風、肝火盛所致的頭暈頭痛、目赤腫痛等症狀時，泡1杯菊花可緩解症狀。

　　中藥養生方法二：金銀花

　　味甘性寒，具有清熱解毒的作用，能提高身體免疫力。對於咽喉腫痛、熱毒瀉痢等症，可用金銀花水煎代茶喝，效果極佳。

　　中藥養生方法三：枸杞子

　　味甘性平，具有滋腎潤肺、補肝明目、抗衰老等功效。老人夜間口乾症，可取枸杞子30克，用清水洗淨，於睡前嚼服，一般10天后即可效。

　　中藥養生方法四：薏米

　　味甘、淡，性微寒，具有利水滲溼、健脾、清熱排膿等功效。在溼氣較重的季節或地區，可用薏米煮湯喝。薏米性微寒、偏涼，所以平時怕冷的陽虛體質者不宜長期服用。

　　14個春季養生的小方法：

　　1、不要臨睡前才洗熱水澡

　　如果在睡覺之前我們的人體的溫度太高的話，那麼就會對大腦分泌褪黑素造成影響，從而影響到我們的睡眠質量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。

　　聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最後用冷水冷敷一下額頭，也有助於體溫迅速降低。

　　2、租房前先消毒

　　如果你還是租房族，那麼一定要小心了!因為“二手房”是大部分疾病傳播的源泉，尤其在病毒最易傳播的春季。在中國，幾乎沒有業主會在出租房屋前對房屋進行消毒，而蟎蟲、流感病毒、乙肝病毒、黴菌等都能在常溫下存活很久。尤其牆壁、床鋪、衣櫃、馬桶、洗手池這些地方，都要仔細消毒，至於空調、洗衣機、飲水機更是要請專人來消毒。

　　3、不要在健身房健身

　　這裡指的是千萬不要在那些空氣不新鮮的地方去健身，因為在空氣不好的健身房裡面充滿著他人撥出的廢氣、排出的毒素，而你在運動狀態下，最易吸收進這些廢氣和毒素，不僅起不到健身作用，反而讓身體遭殃。

　　所以，要麼選擇空氣流動性良好的健身房，要麼乾脆在戶外運動，尤其是綠植茂盛的公園，那可不是老爺爺老奶奶的健身專用地。

　　4、限量喝水

　　香港中文大學陳楠醫生說：每天喝水不是越多越好!你的身體是一個平衡的系統，你的腎臟每小時只能排出800——1000毫升水量。1小時內喝水超過1000毫升，會導致低鈉血癥。

　　5、別在疲勞時喝咖啡、抽菸

　　儘量不要在身體特別疲勞時喝咖啡或抽菸來提神，否則會對心血管系統造成無法挽回的損傷，心悸、心慌就是嚴重的症狀表現。

　　特別是千萬不要在你很累的時候去喝，因為這樣不僅對我們的身體健康不好，而且既喝咖啡又抽菸，會對身體的傷害是翻倍的，咖啡的獨特香味和成分還會加重你對香菸的渴望!

　　6、中午也要刷牙

　　你堅持每天早晚刷牙，但睡眠時你口腔內細菌的繁殖速度其實只是白天時的60%，換句話說，白天你的口腔也需要護理，中午也要刷牙，但不要在餐後立即刷牙.

　　最好安排在餐後半小時，這樣能防止損傷牙釉質。尤其是吃完薯條或薯片後，更要注意刷牙護理。

　　7、服藥期間一定要禁酒