男人和女人喝酒的危害有多大

　　很多人都因為應酬而需要喝酒，那麼過量喝酒對身體有哪些危害?現在就跟著小編一起來了解一下吧。

　　1、長期大量飲酒使三大營養素以及維生素礦物質攝入量減少，造成營養不均衡。

　　2、造成胃、腸黏膜的損傷以及對肝臟功能的損害，從而影響幾乎所以的營養物質的消化、吸收和運轉。

　　3、急性酒精中毒可能引起胰腺炎，造成胰腺分泌不足，影響營養吸收利用，嚴重導致酒精性營養不良。

　　4、酒精對肝臟有直接的毒性作用，可能會導致脂肪肝、肝靜脈周圍纖維化、酒精性肝炎、肝硬化以用肝癌。

　　5、增加患高血壓、中風、乳腺癌和消化道癌的危險。

　　6、酒精分解代謝後會產生乙酸，體內乙酸過多會導致尿酸排出減少，對高尿酸血癥和痛風有一定的影響。

　　7、導致極性酒精中毒，造成意識缺失、暈迷甚至死亡。

　　怎麼喝酒不傷身

　　1、空腹不喝酒。

　　2、喝酒之前吃點主食：如粗雜糧，主食裡的碳水化合物可以幫助酒精分解。

　　3、喝酒之前喝杯牛奶或酸奶，牛奶附著在胃壁上可以減少酒精的吸收。

　　4、喝酒之前吃一些蔬菜，蔬菜中的膳食纖維也會吸附一部分酒精不分吸收，同時其中的維生素C有幫助酒精分解的作用。

　　5、酒前以及酒後可以適吃一些B族維生素片，保護肝臟，幫助分解酒精。

　　1、吃解酒藥

　　現在市面上有許多的解酒藥，一般都可以對醉酒和酒後解酒有所作用。比如一種解酒名藥拐棗樹的種子，它性平味甘酸，是流傳許久的解酒藥。當喝酒過度之後，可以用它泡水或者是煮水喝都可以，很快便可以解酒。

　　2、喝蜂蜜水

　　蜂蜜水對於解酒是非常有效的，它可以很好的減輕酒後頭痛症狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出，這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，並且第二天起床後也不頭痛。

　　3、水果解酒方法

　　許多水果對於解酒都作用明顯，而且可以緩解第二天醒來的頭痛頭暈和噁心情況。檸檬、西瓜、蘋果、雪梨、甘蔗等等，像葡萄，含有豐富的酒石酸，可以和酒中的乙醇互相作用形成酯類的物質，降低身體內的乙醇濃度，以達到解酒的目的。