男人感冒吃什麼好得快飲食禁忌

  冬季是男人感冒高發的季節,各種頭痛、鼻塞、流鼻涕、打噴嚏,讓人難受不已。那麼你知道感冒吃什麼好得快嗎?以下是小編收集整理的男人感冒飲食注意事項,希望對你有幫助。

  男人感冒吃什麼好得快

  1、主食及豆類的選擇

  大米粥、小米粥、玉米麵粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆製品等流質飲食。

  2、肉蛋奶的選擇

  乳類及乳製品、蛋羹、羊肝、豬腎等。

  3、蔬菜的選擇

  葉莖類可選大白菜、小白菜、莧菜、芫荽;根莖類可選胡蘿蔔、生薑、馬鈴薯;瓜茄類可選冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿等;各種蘑菇、大蔥、大蒜。

  4、水果的選擇

  蘋果、梨、橙子、西瓜、荸薺、甘蔗等汁液多的鮮果。

  男人感冒的飲食禁忌

  1、忌甜膩食物,甘味甜膩食物妨礙脾胃正常運化,痰溼滋生,加重咳嗽、咳痰之症。故感冒患者不適宜食甜點心、蛋糕、糯米糕點。

  2、忌辛熱食物辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰,使痰變粘稠,不易咳出,使頭痛、鼻塞加重。

  3、忌燒烤煎炸之品燒烤、煎炸食物,諸如煎土司、炸豬肉排、烤肉等,雖氣香味美,但不易消化,使康復延遲,不利疾病早日痊癒。

  4、忌刺激性強的調味品咖哩粉、胡椒粉、鮮辣粉都具有強烈的刺激性,對呼吸道粘膜不利,使之乾燥、痙攣,引起鼻塞、嗆咳等症,加重病人的症狀。故感冒患者,不宜食之。

  5、忌海魚、柿子、煙、酒等。

  6、忌飲食不節,飲食不節會使感冒遷延難治。

  7、風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲;風熱感冒發熱期,應忌用油膩葷腥及甘甜食品;風熱感冒恢復期,也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物。暑溼感冒,除忌肥膩外,還忌過鹹食物如鹹菜、鹹帶魚等。

  感冒注意事項

  1、勿要亂服多種藥

  目前市面上銷售的感冒藥組成成分常常會出現重疊,如果選擇不當,多種藥物同時服用,就有可能造成某種成分的藥物服用過量,不僅感冒治不好,而且還可能給身體帶來負面影響,嚴重可給腎、肝功能帶來嚴重的損害。

  自行選購感冒藥可能會適得其反。感冒患者在選擇感冒藥時,一定要詳細看說明書,選擇針對症狀最重的那一種買***比如咳嗽、流鼻涕、頭痛等症狀***,吃一種就行了,藥物選擇無需太多。

  2、怕冷也別總呆在家

  在通風不良的室內吸入病毒,可能更會使呼吸道問題惡化。相反,在室外太陽下跑來跑去的孩子,反倒不會染上病毒。

  開開窗戶,新鮮流通的空氣自然會趕走病毒。暖氣別開太強,以免黏膜變幹,削弱眼口鼻黏膜,這條抵抗病毒的第一防線。

  3、服藥後勿喝咖啡

  服用感冒藥後會感到疲憊,無辦法集中精神工作,但是也不能喝咖啡提神。因為大多數感冒藥中都含有抗過敏成份,用以緩解流鼻涕、打噴嚏等症狀,這類藥物的副作用表現為犯困、注意力不集中。

  傷風感冒藥普遍含有苯丙醇胺,若與含咖啡因較高的咖啡一併服用,則有可能引致血壓急升,嚴重可致命。

  4、咳嗽噴嚏勿以手遮口

  人咳嗽或打噴嚏時,雖然大多數飛沫很快會掉落地上幹掉,但的確也有部分會噴射出去。用手遮掩比較有禮貌,但會讓病毒留在手上,並傳到所有觸過的東西上。把病毒弄到手上,病毒存活時間更長。

  正確做法是打噴嚏或咳嗽時,用面紙遮住口鼻,之後一定要將面紙丟棄。若以手遮口,應立即洗手。

  揉眼睛要用指節,指節不像指尖那麼容易觸碰到別人的病菌。

  5、忌戴隱形眼鏡

  目前很多抗感冒、止咳和止痛藥中含有可能引起口乾、鼻乾和眼乾的乙醯氨基酚、組胺拮抗劑等,對淚液分泌機能受阻的隱形眼鏡族來說,更是雪上加霜。加上經常擤鼻,可能會將細菌帶到鏡片內,細菌沉積在角膜與鏡片之間,很容易感染眼病。因此感冒時應該儘量避免使用隱形眼鏡,以免對眼睛造成負擔。

  6、傷風發燒別捱餓

  生病時應該對自己好一點。營養充足才能維持身體的正常運作,增強免疫力。通常發燒或咳嗽、打噴嚏會流失很多水分,因此要多喝水。如果捱餓,可能會脫水。

  正常飲食,多喝水,多攝入當季的新鮮水果,多攝取富含抗氧化物***如β-胡蘿蔔素、維生素C與E***的抗感冒食物。

  7、別找醫生開抗生素

  過度使用抗生素會讓細菌產生抗藥性。而且,即使抗生素能緩解感冒症狀,也會殺死好的細菌,影響免疫系統的正常運作。感冒一週後還有黃稠狀的鼻涕,也未必須要吃藥,那可能只是身體在排洩死亡細胞。

  有症狀時最好還是多休息,有必要時再服鼻塞藥、退燒止痛藥。如果一週後還不好,可以看醫生,但一定要遵醫囑吃抗生素。

  8、感冒不吃藥硬撐

  感冒時真的該吃藥嗎?一般而言,治感冒與流感的藥只能抑制症狀,無法根治。有人說吃了藥可以照常工作,但這會讓免疫系統過度勞累。照常上班上學不僅會傳染給別人,還會恢復得較慢。

  最正確的做法是:感冒頭三天儘量呆在家裡。放鬆,且維持平日運動習慣。戒菸限酒,保持良好睡眠。