中醫養生保健食譜

  中醫養生對於中國人來說都是比較喜歡的。那麼,你知道中醫養生保健怎麼吃好嗎?下面讓小編介紹幾樣吧。

  中醫養生保健怎麼吃好

  1、糖尿病—食療

  要調節腎及三個的協調,怎麼調?先期用綠豆***開鍋五六分鐘,冬天七八分鐘***,把那綠湯倒出來,再買15元的黃芪,把黃芪泡綠豆湯裡,黃芪用五到十片 ***手指甲蓋那麼大小的***,每天當水喝,喝兩三天,只要牙沒疼也就是沒上火,就加五片,再隔幾天,再加五片,到二十片封頂了,別再加了,喝到什麼程度為限? 就是大便成形了,痛快了,就開始減五片,減五片,直到15元的吃完了就行了,這是調寒的,中醫稱糖尿病是上熱下寒症。

  兩週以後,開始洩熱,吃什麼,吃:黑豆、加點山藥,冬天可以加點枸杞***最多20顆,多了上火***,熬粥。

  2、腎炎----食療

  腎炎裡頭現在有兩個不同的症狀,一個是腹瀉型的,一個是便祕型的。 腹瀉型的用綠豆配枸杞、黃芪,每天16點到17點之間喝一杯生的果汁。為什麼這個時間喝呢?因為腎經是17點到19點工作,我們16點、17點之間給他喝 了,到了17點至19點的時候,那個果汁基本上都能到腎裡頭去了。腎工作最旺的時候幫助它去調理,把裡頭的垃圾都給它排洩出來,這是一個型別。

  如果是便祕型的,就要先解決便祕的問題。解決完便祕以後,再用調腎的這個方法,把指標慢慢降下來。通過食療方案,這種病例我們已經治癒不少例了。

  3、白內障----食療

  簡單的方法治療白內障:在杯子中加入燒開的熱水,倒入十幾滴醋每天薰眼睛,一段時間後,白內障就會好。

  4、血壓高----食療

  生吃蔬菜。蔬菜裡頭柿子椒降肝火。生吃茄子“長條茄子”效果是最好的。吃法很簡單,把這柿子椒和茄子都洗乾淨了,別削皮了,給它切成絲、切成片,擱點兒麻醬、醋、鹽一拌。

  中醫養生保健常識

  1、飯後五千步防治糖尿病

  在運動時,肌肉能量需求加大,糖分解代謝增強。餐後行走不僅能促使血液中的葡萄糖迅速進入肌肉組織,加速糖的氧化利用,而且可以減輕或消除胰島素抵抗,增強各組織器官對胰島素的敏感性,提高肌肉利用胰島素的能力,使居高不下的餐後血糖很快下降。

  2、鍛鍊預防老人胃腸道出血

  一項以8250名65歲以上為調查物件的研究表明:鍛鍊身體不僅強健身體,還有助於減少胃腸道出血的發病率。每週堅持參加3次以上體育鍛煉者與不參加體育鍛煉者相比,前者胃腸道出血的發生率可減少50%。爬樓梯或散步都是鍛鍊的良好方式。

  3、常吃含錳食品可預防骨質疏鬆

  美國生物學家索爾特曼教授研究發現,人體缺錳可造成骨化障礙,導致骨質疏鬆和骨折。富含錳的食物有黃豆、扁豆、茄子、芋頭、蘿蔔、菠菜及綠葉蔬菜等。茶葉、堅果、穀類是錳的重要來源。肉類、蛋類、奶製品中含錳量雖不多,但其生物利用率高,也是錳的重要來源。

  4、多食橙子可預防膽囊炎

  美國調查發現,在美國1900萬膽囊炎患者中,有2/3是。因為雌激素會使膽固醇更多地聚集在膽汁中,容易形成膽結石。橙子中的維生素C可以抑制膽固醇轉化為膽汁酸,形成膽結石的機會相應減少。

  中醫養生保健的三大誤區

  誤解1:看中醫就是吃中藥

  正解:西醫把身體當做一部機器,某個零件壞損,更換維修一下。而中醫把身體和精神當做整體,陰陽二氣相互對立又相互依存,因此中醫在治療疾病時,往往通過讓身體恢復到陰陽動態平衡的狀態,不適狀況也就治癒了。所以在預防方面更有優勢。而調整的途徑除了內服中藥,還有藥物外敷、冥想、芳香療法、藥浴以及心理療法等。

  誤解2:養生是老年人的事

  正解:千萬別以為養生僅僅是為了長壽,或認為養生只是老年人的事。養生在於調和陰陽,流通氣血,保持身體健康,同時提高心理的調適能力。好面板也是養出來的。對任何年紀的人來說,養生都是必需的功課。

  誤解3:輕微不舒服就要去醫院治療

  正解:頻繁看病吃藥會降低人體自身的免疫能力。正所謂“是藥三分毒”,吃藥還有副作用。而人體免疫功能有很強的抗病毒能力和自我恢復能力,所以要健康,增強自身抵抗能力是第一。懂得一些居家的中醫保養知識,既能防患於未然,即使有輕微不舒服,也能自行調養恢復健康。

  中醫養生保健正如祖國醫學一樣博大精深,絕不僅靠皮毛的瞭解就能達到養生的目的的,只有深刻理解它的精髓所在,才能在養生之法的使用上游刃有餘。