初中武術內容

　　武術作為一個競技運動專案，是以技擊動作為主要內容，以套路和格鬥為運動形式，注重內外兼修的中國傳統體育專案。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　一、

　　***一***教學目標

　　1.培養學生學習武術的興趣，能認真、積極、自覺的參與武術鍛鍊。

　　2.掌握武術的基本技術、技能，提高靈敏、快捷、力量等身體素質，體現武術的技擊特點和風格。 3.加強學生的武德修養，培養學生勤學苦練，自尊、自信，尊重和愛護同伴，以及民族自尊心和自信心等優良品質。

　　***二*** 教學內容

　　1.健身拳。 2.健身棍 3.對練

　　***三*** 教學要求

　　1.要認真學好武術的基本功和基本動作，為學習武術的套路和對練打好基礎。 2.發展身體的協調、速貫、平穩、迅整等素質，掌握武術教材的技術、技能和風格。 3.培養自尊、自信和會作精神。

　　二、初中武術教學內容與教法建議

　　***一*** 要根據學生的實際情況，由淺入深，循序漸進靈活運用教材。第一要抓好武術基本動作的規格和質量，武術套路是由多種基本動作所組成。是套路的精華。應把這些基本動作認真做好。第二要抓手、眼、身、步的密切配合，如眼神往往快於手，下肢動作往往快於上肢動作，這樣就做不到手、眼、腳同時到達預定部位，難以練習出整勁。第三要抓各年級不同拳種、器械、對練演練時的勁力、節奏、身法、風格。第四要培養學生用頑強的意志品質去克服練習中出現的枯燥感和疲勞感。

　　***二*** 在教學中除採用常規的講解外，應特別注重直觀教法，可採用圖片、錄影、多媒體、以及課件等現代化教學手段，還可應用動作名稱進行語言強化、錄音、節拍器等輔助方法，通過聽覺感知建立動作概念，啟發學生積極思考。

　　***三*** 學習武術不僅是形體上的鍛鍊，而且使人體身心得到全面發展，是一種力與美的綜合藝術。同時，也具有一定的實踐攻防意識和技擊價值。要引導學生明確習武目的，練武是為了鍛鍊身體，強壯筋骨。要破除中學生對武術的神祕感，善於把武術運動同武俠小說中各種離奇驚險、誇張虛構的東西嚴格區別開來，以提高武德修養。

　　三、武術教材分析和教學建議

　　***一*** 健身拳

　　健身拳，屬於長拳型別。由12個動作組成，其中包括拳、掌、肘、爪、勾的打法和腳踢、膝授、頭撞、按摔等技法，內容豐富，攻防特點明顯。演練時既可以單趟練習，又可以往返重複進行，提高動作的熟練程度並增強鍛鍊身體的實效性。由於健身拳結構比較複雜、動作幅度大，有一定的運動量，因此對肌肉、韌帶、骨骼、迴圈、呼吸、神經等系統均有較高的要求，鍛鍊價值較高，能有效促進人體全面發育，使青少年剛強而靈巧。教學中一定要把握動作的規範、正確，體現武術的內外合一，形神兼備的特點。關鍵是要注重培養學生學練武術的興趣和積極性，使學練的健身拳風格突出。

　　1.健身拳動作方法

　　預備勢：並步直立，目平視前方。要點;挺胸、收腹、兩腿央緊。

　　***1*** 起勢：兩手在胸前相合成“抱拳禮”。緊接上動，兩手握拳迅速收回腰間;同時頭向左轉，目平視左前方。

　　要點：拳掌變換要準確。

　　***2*** 戳掌衝拳

　　①右腳向右後撤一步，同時右拳變掌向左前方戳出，目視右掌。

　　②接上動兩腿成馬步;同時右掌變拳收至腰間，左掌變掌擺至右肩前;目視左掌。 ③接上動右腿跪膝前跟步;同時右拳向前衝出，左掌收至右臂內側，掌指向上;目視前方 ***圖10-6***。

　　要點：戳掌要伸展有力，跪步要平穩。

　　***3*** 抽拳彈踢

　　左腿支撐，右腳向前彈踢;同時兩臂回抽至腰間，目視前方。要點：抽拳、彈踢要同時，動作要有力。

***4*** 進步蝶掌

　　①右腳向前落步，腳尖外展;同時兩手如圖;目視前方。

　　②接上動左腳向前上一步成半馬步。然後右腿蹬地成弓步，同時雙掌向前推出;目視前方。