秋冬季怎麼護膚

　　現在越來越多的人注意自己的肌膚健康問題，那麼秋冬季怎樣護膚呢？下面小編給大家介紹秋冬季護膚方法，希望對你有用!

　　秋冬季護膚方法

　　1.敷面膜

　　保溼面膜鎖水效果很好，不僅帶給肌膚豐富的營養，還能在肌膚表面形成一層保護膜，不讓肌膚水分流失，所以愛美的MM可以在晚上敷一片面膜。

　　2.滋潤型乳液

　　如果你不知怎麼選擇，可先從清爽型選起，因為它比較適合普遍怕油膩的年輕膚質。如果用了乳液脫皮，或是屬於極度缺油，可買滋潤型的。

　　3.去角質

　　要注意選用柔和的產品，同時加強肌膚角質修護，過多的祛除角質會令肌膚變得敏感。選用有維生素E的護膚品，能夠聚集面板的角質層，幫助面板角質層修復它的防水屏壁，阻止肌膚內和角質層水分的蒸發，在秋天的夜裡，給肌膚充分的保養。

　　4.善待頸部

　　愛美的MM往往會過多關心面部的青春嬌美而忽視自己頸部的保養。尤其是在乾燥的秋季，頸部面板容易老化，粗糙無光、鬆弛多皺。每天晚上洗浴時，用含鹼少的溫和型香皂洗滌頸部，用鬆軟毛巾擦乾，再進行按摩。先將少量乳液或橄欖油塗於頸部面板，用手指腹輕緩地由上而下作迴旋按摩，均勻用力，每次5分鐘。

　　5.護足

　　夏秋交替之際，你可能不會穿襪子，但足部的肌膚已經開始暴露問題。由於足部每天均要承受頗大的壓力，因此容易在腳掌、腳後跟處形成厚皮，給人帶來粗糙的感覺;而且，雙腳經日晒之後，顯得乾燥粗糙。你可以在修護前先將雙腳浸入足浴露中令硬皮軟化、用足部浴石輕輕將硬皮磨去。清除的程度不宜太深，以免破壞厚皮下的嬌嫩肌膚。每晚洗澡之後，可以給雙足塗上軟化厚皮組織的滋潤霜，令足部面板保持潤滑、細緻的質感。

　　6.飲食調養也很重要

　　多喝開水、豆漿、牛奶等飲料;多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉。儘量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品，多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰食物，亦能較好地滋潤肌膚，美化容貌。

　　7.適量運動能加快新陳代謝

　　適度的運動，尤其是有氧運動能促進面板的血液迴圈和新陳代謝，有利於面板的健美。同時，還要注意戒除一些不良的面部表情，如皺眉、撇嘴等動作，以免皺紋過早產生。面部按摩運動在秋季尤其重要，可配合按摩霜或精油，由下巴慢慢向上打圈推開，每次約兩至三分鐘。

　　8.保證充足睡眠

　　充足的睡眠是護膚的最佳方法，尤其是晚10時至凌晨2時這是面板最佳修復時段。習慣過夜生活的女性，即使白天睡再多的覺也於事無補。俗話說：“每天睡得好，八十不見老。”這是因為睡眠時，神經系統、內分泌系統、肌肉各種神經反射活動較白天覺醒時均有明顯改變。例如腎上腺皮質激素在睡眠時幾乎不分泌，而白天分泌加強，呈“晝高夜低”勢態;而生長激素、催乳激素等睡時分泌增多，白天則幾乎不分泌，呈“晝低夜高”勢態。

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