女性美容護膚小常識

  夏季是女性養生美容的最佳時期,那麼你知道怎麼美容嗎?你知道女性美容護膚小常識嗎?現在就讓小編告訴你,歡迎閱讀。

  女性夏季美容護膚小常識

  1、芒果含有豐富的胡蘿蔔素B和獨一無二酶,可以令面板富有彈性,並且延緩皺紋的產生,最適合愛美的女性。

  2、烏雞的蛋白質、維生素B2、維生素E、煙酸、磷、鐵、鉀、鈉、的含量很高,而膽固醇和脂肪的含量很少,多食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老。

  3、美麗有約:膚質不好、臉色慘黃的人,紫色蜜粉是很好的選擇,紫色蜜粉的效果與紅色粉底相似,使用後會讓臉龐自然散發出紅潤的光澤。

  4、西瓜汁是必備美容飲品,可以促使面板吸收水分,營養美白。榨汁剩餘的西瓜皮可以用其輕輕按摩面部,再用清水洗淨

  5、核桃含有豐富的維生素B、E和亞油酸,可防止細胞老化,增加記憶力及延緩衰老,使理想的肌膚美容劑,經常食用有潤膚、烏髮的作用

  6、木瓜具有美白、豐胸等美容功效。木瓜裡內含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可以分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,通過分解脂肪可以去除贅肉。

  7、香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的,堅持每天吃一兩根香蕉,有助於排出體內毒素,收縮腰腹,煥發由內而外的健康美麗。

  8、蘋果有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素,最棒的是可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質很高,可以防止腳不浮腫。

  9、白開水是最好的飲料,煮佛後自然冷卻的水,有特異生物活性,易透過細胞膜促進代謝,增強免疫力。

  10、夏季防暑要多鉀,鉀易隨汗排出,身體缺鉀,人會倦怠無力,耐熱能力降低,茶水、香蕉有助補鉀。

  11、夏季補水多吃瓜類蔬菜。如黃瓜、絲瓜、冬瓜,含水量多。蔬菜中的水經過多層生物膜過濾,天然、潔淨、營養,且有生物活效能增強免疫力。

  女性冬季美容護膚的方法

  1、 冬季女性多吃蔬果

  冬季有很多時令蔬果,有大白菜、胡蘿蔔、油菜、麥菜、菜心、菠菜、芥菜、椰菜、豌豆等等,這些蔬菜含有很多的維生素和礦物質,多吃這些新鮮的蔬菜水果,不但能讓身體抵抗寒冷,更能增強身體的免疫力,預防呼吸道等器官的感染,特別是冬季愛吃魚肉的人,在飲食方面注意多補充蔬果,保持營養的均衡。

  2、 食療排寒,不吃生冷食物

  冬日寒冷容易侵犯人的身體,要多吃溫熱的食物,幫助排出身體內的寒氣,睡覺前要泡腳,多喝熱水,幫助身體內的血液迴圈,不喝冷飲,不生生冷瓜果,如西瓜、黃瓜等,容易導致胃寒。

  3、 多吃增加身體能力的食品

  冬季適合多吃高熱量、高蛋白和高維生素的食品,人雞蛋、肉類和牛奶,多喝一些營養滋補的養生湯,每週兩次的養生湯,讓女性喝出好氣色。

  4、 冬季加強戶外的運動鍛鍊

  不要因為天氣冷就不愛出門,每天出門晒下太陽,做點運動,能呼吸清新的口氣,活動筋骨,改善血液迴圈,調節身體的新陳代謝,更加有利於提高機體免疫力,排出身體內的寒氣。

  美容養生小妙招

  【水果吃出水潤肌膚 美容護膚必學】葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力,是維他命E的50倍,能延緩衰老、維護面板健康、阻止紫外線對面板的侵襲預防動脈硬化,也有面板維他命之稱,是維他命C的20倍,其中的酚花青素,據脂溶性及水溶性的特質,有美白作用。

  【西紅柿與美容護膚的聯絡】含有大量的番茄紅素,可有效降低夏日紫外線傷害、減少皺紋,烹調後食用效果更佳,能延緩女性肌膚衰老,讓肌膚更富有光澤。另外熟透的西紅柿,將柿肉挖出,攪拌均勻,敷在眼睛上,約十分鐘後用溼毛巾擦掉。此法可淡化黑眼圈,同時還可延緩眼周面板的老化。

  【養生多吃清淡易消化食物】大暑養生重在”清“,要注重飲食清潔,還要關注食品保質期,不吃不潔或變質的食品。“清補”首先要祛溼,可以吃些清淡、易消化的食物,避免傷及腸胃道功能,像山藥、蓮藕等,都是進補佳品。而綠豆清暑、薏仁祛溼,綠豆薏仁粥可供大暑清熱祛溼。

  【黃瓜美容護膚健康美麗瘦身不停】1、資料:大米、黃瓜、鹽和生薑。2、黃瓜減肥法做法:首先把黃瓜去皮去心,然後洗淨並切片;將生薑切成絲備用;把大米淘洗乾淨後放進鍋裡並參加過量的清水,再把備用的薑絲倒進,開戰燒;等燒開後放進黃瓜,持續煮,直到米變成湯稠;在起鍋前放鹽調味即可。