吃什麼補脾效果好

　　脾虛，泛指因脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現象及病證。小編為大家收集整理了脾虛的症狀及食療，供大家學習借鑑參考，希望對你有幫助!

　　脾虛的型別

　　1、脾氣虛

　　多因飲食不節，或勞倦過度，或憂思日久，損傷脾土，或抵抗力不足，素體虛弱。

　　2、脾陽虛

　　多因脾氣虛衰進一步發展而成，也可因飲食失調，過食生冷，或因寒涼藥物太過，損傷脾陽，或腎陽不足，命門火衰，火不生土而致。

　　3、中氣下陷

　　中氣亦指脾氣。脾氣上升，將水谷精微之氣上輸於肺，以榮養其他臟腑，若脾虛中氣下陷，可出現久瀉、脫肛、子宮脫垂等症。

　　4、脾不統血

　　脾氣虛弱，不能攝血，則血不循經。

　　脾虛的症狀

　　1、舌苔有變化

　　舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。

　　如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱。如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

　　2、食慾下降

　　因為在中醫理論中，當溼氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。

　　大多數人在溼熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。

　　3、早起不適

　　清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。

　　4、溼氣重

　　溼氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。

　　身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。

　　5、如廁宿便異常

　　如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾溼的症狀，說明消化功能出現異常現象。

　　治療脾虛的食療方法

　　1、附片狗肉湯

　　材料：附片，狗肉，鹽適量。

　　做法：將附片放入上灌中先煎2小時，然後加進狗肉，煮熟放鹽食。

　　功效：回陽補火，溫中止痛，散寒燥溼之功，煮時用開水，嚴禁冷水，否則會中毒。睡前服，服後不能吹著冷風和接觸冷水。

　　2、山楂苡仁粥

　　材料：薏苡仁30克，粳米100克，山楂5克，白糖適量。

　　做法：將薏苡仁、粳米洗淨，放於砂鍋中，加水1000毫升，燒開後，加入山楂，小火慢熬成粥，再加白糖適量。分兩次空腹服用。

　　功效：健脾止瀉、消食化積。適用於脾胃虛弱、消化不良、脘腹脹滿、噯氣吞酸、腹痛便溏者。

　　3、山藥苡仁粥

　　材料：山藥粉60克，薏苡仁30克。

　　做法：先將薏苡仁洗淨水煮，將熟時，調入山藥粉，用文火繼續煮至粥熟。早晚溫服。

　　功效：健脾益氣，滲溼止瀉。適用於脾氣虛弱、食少便溏，或脾虛不運、溼濁下注之婦女帶下等證。

　　4、參苓粥

　　材料：人蔘***或黨蔘***，白茯苓，生薑，粳米。

　　做法：先將人蔘***或黨蔘***、生薑切為薄片，把茯苓搗碎，浸泡半小時，煎取藥汁，後再煎取汁，將一、二煎藥汁合併，分早晚兩次同粳米煮粥服食。

　　功效：益氣補虛，健脾養胃。適用於氣虛體弱，脾胃不足，倦怠無力，面色蒼白，飲食減少，食慾不振，反胃嘔吐，大便稀薄等症。
 

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