女人吃什麼養腎補腎最好

  腎虛不僅僅是男性養生才會遇到的問題,不少女性朋友們也有腎虛的問題,通過飲食可以進行調理,那麼女人補腎的菜有哪些呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

  女人補腎的菜有哪些

  1、補腎湯

  水發海蔘20克,羊肉100克,蔥、姜、鹽適量。滋補腎虛,用於治療腎虛所引發的一系列疾病,如:小便疼痛、體虛乏力等。海蔘和羊肉切成薄片。鍋內水燒開後加入蔥、姜煮片刻,放入海蔘、羊肉,煮熟調味即可。

  2、補腎核桃粥

  粳米30克,核桃30克,蓮子15克,山藥15克,巴戟天10克。將核桃仁搗碎備用,粳米淘淨備用,蓮子去心,山藥洗淨去皮,切小塊備用,巴戟天和鎖陽用紗布包好備用,在大砂鍋中加適量清水,放入全部主料煮粥,加紅糖適量調味***願意吃鹹者可放鹽調味***即可。

  3、鹿茸燉烏雞

  烏雞250克、鹿茸10克。烏雞洗淨,切塊,與鹿茸一齊置燉盅內。加開水適量,文火隔水燉熟,調味服食。可溫宮補腎,益精養血。適用於宮冷、腎虛精衰不孕者,症見婚久不孕,月經不調,經血色淡量少,小腹冷感,腰痠無力等。

  4、山藥羊乳羹

  山藥50克,新鮮羊乳500毫升,白砂糖或蜂蜜適量。將山藥在鍋中炒至微黃,軋碎為細末。將羊乳燒沸,加入山藥末和白砂糖,攪勻即成。

  5、鹿茸枸杞豬腰子湯

  鹿茸10克,枸杞子25克,豬腰2個、生薑。豬腰去內膜,切碎,然後將豬腰放入鍋中,加生薑小炒至熟,與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟,調味即成***進食時可加半匙白酒***。每星期可食用一兩次。

  6、栗子燜雞翅

  雞翅根3個、栗子***即板栗***100g、雞蛋1個、料酒、醬油、糖、啤酒、麵粉、澱粉、蔥段、蒜粒和薑末。

  準備好啤酒、醬油和糖拿一個碗裝,拌勻。栗子剝殼待用,雞翅根上劃幾道,把1中的調料根據口味倒入,然後放切蔥段、蒜粒和薑末醃上2個小時入味。一個雞蛋打散成蛋液,麵粉和澱粉按照1:1比例倒入蛋液中,然後酌情加水,基本上用筷子挑起面液時,液體可以細細地從筷子頭流下來,總之不要太稀。把的雞翅根裹上面液。

  油鍋加熱,放入雞翅根炸。待所有的雞翅根都炸好後瀝下油備用。鍋裡放少許油,炒香薑片、蔥段和蒜粒。放入雞翅翻炒幾下後倒入醬油上色,倒入啤酒,水面沒過雞翅一半就夠了。然後根據口味加點鹽和糖。倒入剝好的栗子,轉小火慢燉大約15分鐘到20分鐘使雞翅的麵糊吸了湯水入味,大火收湯出鍋即可。

  女人吃什麼可以補腎

  1、何首烏:補肝腎,益精血,用於更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。

  2、當歸:用於血虛血瘀所致的月經不調,痛經及腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

  3、海蔘:滋陰潤燥,用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。

  4、龜甲:用於陰虛血熱衝任不固的崩漏,月經過多。對慢性腎炎有較好療效。

  5、鱉甲:軟堅散結用於乳腺增生,子宮肌瘤。

  6、百合:養陰清心安神,治療更年期綜合徵。

  7、阿膠:用於血虛經少,衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒症腎性貧血。

  8、龍眼乾:用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。

  9、黑豆:用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。

  10、黑芝麻:補肝腎,益精血,用於精虧血少的月經病。

  女性補腎的誤區

  誤區1、都是腎虛,只要補腎效果好,吃什麼都一樣

  腎虛分陰、陽,補腎先要對症。中醫把腎虛分為腎陽虛和腎陰虛,不同型別的腎虛必須使用不同的配方治療。有些腎虛者表現為腎陽虛,5大症狀是神疲倦怠、腰背痠痛、氣短乏力、畏寒肢冷、夜尿頻多,典型症狀是夜尿頻多,其中女人更易畏寒肢冷。有的人表現為腎陰虛,典型症狀是口乾舌燥,五心煩熱。

  腎陽虛人群佔大多數。如果陰虛陽補,陽虛陰補,不僅達不到效果,越補越虛甚至會產生嚴重疾病。所以補腎前要先辨明體質屬於腎陽虛還是腎陰虛症狀,選擇適合症狀的補腎藥。腎陰虛人群宜服用六味地黃丸等代表產品,腎陽虛人群宜服用溫補產品,其中含有肉蓯蓉、淫羊藿、補骨脂等。

  誤區2、補腎就是壯陽

  中醫補腎涵蓋全面。調補中醫的補腎,涵蓋了全面調補“腎”概念中的人體生殖、泌尿、神經、骨骼等各個組織、器官,起到調節人體功能,為機體提供“元氣”。腎虛症狀中,生殖功能衰退只是其中一種症狀。補腎不僅用來解決生殖功能衰退,更是為了身體的其他症狀得到改善和康復。

  誤區3、女人不需要補腎

  女性腎陽虛者更需要補腎。

  腎陽虛者中,女性的比例更高,這是因為女性體質更弱,在症狀上更易出現夜尿頻多,特別是畏寒肢冷,手腳冰涼。調補腎陽虛能提高女性體質,全面改善、恢復女性腎虛症狀。

猜你喜歡