生髮可以吃哪些食物

  多吃什麼可以生髮?還在對頭髮稀少,脫髮的問題所困擾嗎?到底吃什麼東西生髮??今天,小編為大家推薦生髮可以吃的食物。

  多吃什麼可以生髮

  薺菜

  推薦理由:薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜,營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵,以及多種維生素,而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭髮早白十分有益。

  薺菜包

  原料:薺菜、麵粉。

  調料:鹽、雞精、酵母。

  做法:1、薺菜洗淨,用沸水焯一下,撈起後切成末,加鹽、雞精拌成餡;2、用酵母將麵粉發好,取大小適中的麵糰擀成皮,包上薺菜餡,做成菜包,上籠蒸熟,即可。

  黑芝麻

  推薦理由:黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質,特別是油脂的含量較高,能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮,對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

  雨花湯糰

  原料:黑芝麻、湯圓粉、可可粉。

  調料:糖。

  做法:1、黑芝麻炒熟,磨成粉,加適量水和白糖製成湯圓餡,待用。2、湯圓粉加水和少許可可粉和好,包入黑芝麻餡,做成湯圓。3、將湯圓下鍋煮熟,即成。

  核桃仁

  推薦理由:脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素,經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。古書中對此也有記載,稱核桃仁能“通經脈、黑鬚發”,可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。

  琥珀核桃仁

  原料:核桃仁、芝麻。

  調料:白糖、色拉油。

  做法:1、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色,撈起待用;2、炒鍋內放適量白糖和水,小火熬開,倒入核桃仁,攪拌數下。把火關閉後,繼續翻炒核桃仁直至冷卻,撒上芝麻,即可。

  海蔘

  推薦理由:海蔘因為富含多種營養成分,自古就是美味佳餚和養顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質,有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海蔘中碘的含量很高,可以使頭髮更烏黑、更潤澤。

  鮑汁海蔘

  原料:海蔘、西蘭花、香菇。

  調料:鹽、雞精、鮑魚汁、高湯。

  做法:1、海蔘發開,和西蘭花、香菇一起用沸水焯一下;2、砂鍋內放入適量鮑魚汁和高湯,用鹽、雞精調味,熬成濃汁,下入全部原料,小火煨30分鐘左右,即成。

  

  何首烏

  何首烏對頭髮的生長是有很多益處的。何首烏能夠促進體內造血功能,同時也能促進頭皮的血液迴圈,此外何首烏還具有增強肝臟功能、補腎、調理內分泌的特殊功效,而這些肝臟、腎臟乃至內分泌的情況與頭髮的生長和健康都是息息相關的,因此,何首烏雖然不是直接治療脫髮,但是能夠通過間接的調理改善頭髮的生長。

  黑芝麻

  黑芝麻中富含脂肪和蛋白質,不僅是名副其實的營養食品,其中的一些維生素和微量元素更是有著神奇的功效。同時黑芝麻治療脫髮的效果也非常明顯。

  中醫認為,黑芝麻具有補肝腎、益氣力、填腦髓、潤五臟、長肌肉的作用,可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、四肢乏力、腰膝痠軟、皮燥發枯、五臟虛損、便祕等病症。頭髮的生長和腎氣息息相關,黑芝麻治療腎虛型脫髮、白髮、頭髮細軟以及頭髮生長等有非常特殊的功效。

  枸杞子

  由於頭髮的生長和腎臟、血液迴圈的健康息息相關,而枸杞子恰好對於補腎和造血促迴圈方面有很好的作用,因此枸杞子也是防脫生髮的良藥之一。用枸杞子泡水非常適合脫髮患者服用,可以有效改善人體的內迴圈,給頭髮的生長營造自然健康的環境。

  紅棗

  紅棗,又名大棗。特點是維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽,補血之功效。同時對於脫髮,頭髮生長還有著一定功效。