養生十二字訣

  從古到今,我們都在尋找一個長壽祕訣,養生之道,下面是小編為大家收集整理的,歡迎大家閱讀。

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  日常養生的祕訣

  1、:

  多近樹,常吃素,童心駐,忘記數***歲數***。

  2、春天孩兒臉,一天變三變:氣溫多變換,忽熱又忽寒。衣服要增減,莫令胸背寒,預防得感冒,傷風和肺炎。

  3、四句良言; 良藥苦口利於病,忠言逆耳利於行;飲食保健人體健,動靜養生人長生。

  4、玉不琢不成器,鐵不煉不成鋼,人不學不成智,身不煉不強壯。

  5、少年好學,如日出之陽;壯年好學,如中日之光;老年好學,如秉燭之明。

  6、老年晚餐六不過:

  不過鹹、不過甜、不過飽、不過粘、不過葷、不過晚。

  7、“三吃”有益健康:

  吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“雜”營養平衡。

  8、積學成智,至智成聖。智者康,聖者壽。書山有路勤為徑,學海無涯苦做舟。

  9、每天宜吃的六種食物:

  生薑、大蒜、蜂蜜、花生、大棗、大蔥。

  10、若要長生,腸胃常清,腸胃“清道夫”有:

  蜂蜜、木耳、茶葉、豬血、苦瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜 、芹菜 、海帶、果仁、豆夾、大蒜、蘑菇、溫開水、胡蘿蔔。

  11、膳食演繹,十大趨勢:

  從吃多到吃少;從吃紅***肉***到吃白***魚***;從吃細到吃粗;從吃陸到吃海;從吃養到吃野;從吃死到吃活;從吃熟到吃生;從吃肉到吃蟲;從吃瓤到吃皮;從***吃雜。

  12、泥沙俱下紅塵河,一葉扁舟蕩***,名利太重舟易顛,榮辱不計輕許多。

  13、養生五難:

  名利不去為一難,喜怒不除為二難,聲色不避為三難,滋味不絕為四難,神慮精散為五難。不去五難保體健,折善而有福,不求壽而自延。

  14、期壽對聯:

  上聯:何止於米***88歲***;下聯:相期以茶***108歲***。

  15、人體“大修”,三十開始。四項措施,記在心裡:

  滋潤臟腑,主動飲水;延緩衰老,運動雙腿;飲食保健,多吃核酸;生命不“透支”,精神要放鬆。

  16、健身養生,八萬事如意寶

  朝暮叩齒三百六,七老八十好牙口;頭為精神之府,日梳五百健耳目;腳為第二心臟,搓湧泉保健康;日嚥唾液三百口,保你活到九十九;日撮穀道一百遍,治病消疾又延年;隨手揉腹一百遍,通和氣血禆神元;人之腎氣通於耳,扯拉搓揉健身體;常伸懶腰乃古訓,消疲養血又養心。

  17、你想變得年輕嗎?跑步吧;你想變得健康嗎?跑步吧;你想變得聰明嗎?跑步吧;你想變得美麗嗎?跑步吧。

  18、拿不起放不下是下等人;拿得起放不下是一般人;拿得起放得下則是了不起的人。

  19、養生靠自己:

  德靠自修,神靠自養,樂靠自得,趣靠自尋;憂靠自排,怒靠自制,喜靠自節,恐靠自息。養生以得神,得神而延壽。

  20、保持健康的最佳方法:

  吃你所不願吃的東西,喝你所不願喝的飲料,做你所不想做的事情。

  21、善良是心理養生的“營養素”;寬容是心理養生的“安全閥”;樂觀是心理養生的“不老丹”;淡泊是心理養生的“免疫劑”。

  22、說起“話聊”真奇妙:一聊雙方誤解消,二聊大家心情好,三聊能治高血壓,四聊腫瘤有療效。話聊舒解鬱悶氣,話聊提高免疫力。

  23、通則不病,病則不暢。通則壽,暢則康。通暢壽而康,不通不暢不健康。

  24、健康之道,確有決竅:基本吃素,堅持走路。有勞有逸,待人和睦。情緒穩定,精神寬舒。

  25、養生大少三多:

  少一點自我封閉,多一點人際交流;少一點羞羞搭搭,多一點大大方方;少一點擔心疑慮,多一點堅定自信。