木瓜的挑選注意事項和木瓜的作用

  半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。木瓜在中國素有“萬壽果”之稱,顧名思義,多吃可延年益壽。下面是小編為大家精心挑選的,希望對大家有所幫助。

  木瓜的挑選注意事項

  1、選購木瓜訣竅:木瓜有公母之分。公瓜橢圓行,身重,核少肉結實,味甜香。母瓜身稍長,核多肉鬆,味稍差。生木瓜或半生的比較適合煲湯;作為生果食用的應選購比較熟的瓜。木瓜成熟時,瓜皮呈黃色,味特別清甜。皮呈黑點的,已開始變質,甜度、香味及營養都已被破壞了。

  2、木瓜中的番木瓜鹼,對人體有小毒,每次食量不宜過多,過敏體質者應慎食。懷孕時不能吃木瓜只是怕引起宮收縮腹痛,但不會影響胎兒。

  3、適用人群:適宜慢性萎縮性胃炎患者、缺奶的產婦、風溼筋骨痛、跌打扭挫傷患者、消化不良、肥胖患者,但不適宜孕婦、過敏體質人士。

  木瓜的作用

  1.提高免疫力:維生素C能保護細胞、增強白血球及抗體的活性,更能刺激身體產生干擾素,可以破壞病毒,減少白血球的損失。銅等礦物質形式與免疫機能有關的酵素。

  2.補充能量:含碳水化合物,能迅速為身體提供能量。

  3.安神除煩:碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖,緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂,甚至出現幻覺。

  4.祛脂降壓:使血壓更易控制,並使毛細管擴張,血黏度降低,微迴圈改善。能軟化和保護血管,有降低人體中血脂和膽固醇的作用。含有較多的維生素C,常食可預防動脈粥樣硬化或某些心血管病。

  5.豐胸:刺激雌激素的分泌,從而促進乳腺管增長,乳房長大。

  6.消食:有助於胃酸的分泌和食物的消化,宜於治療飲食積滯證。

  7.健脾:適用於脾氣虛弱,運化無力所致的脘腹脹滿,大便溏洩,食慾不振,肢倦乏力等症。

  木瓜保健食療方法

  1、木瓜薏苡仁粥:木瓜10g,薏苡仁30g,粳米30g。木瓜和薏苡仁,粳米一起放進鍋裡,加涼水適量的,旺火煮沸後穩火燉至薏苡仁酥爛就可以食用。每天或者間日食用。治療關節炎。

  2、木瓜牛奶茶:新鮮木瓜,牛奶,蜂蜜。取1大片新鮮木瓜切成小片,再準備半杯牛奶***如沒有現成鮮奶亦可用奶粉替代***;將木瓜片與鮮奶放到果汁機內,再摻人少許清水和蜂蜜攪拌數分鐘,即成濃郁芬芳可口的木瓜牛奶茶。隨量服。美嫩容顏,消食減肥。

  3、木瓜粥:木瓜一個***幹品20g***,大米50g,少量白糖。先把木瓜煮汁去渣,水開後,然後加入洗乾淨的大米,小火熬煮,待粥成時,調入少量白糖就可以食用。佐餐服用。舒筋活絡,化溼和胃。風溼痺痛,筋脈拘攣,腳氣腫疼,飲食不消,吐瀉等。本粥不宜多吃,可間斷服用,奏效後即停服。

  木瓜豐胸的吃法

  很多人都知道木瓜豐胸的效果非常好,於是乎每天大吃木瓜,沒想到卻吃成了“飛機場”。雖然木瓜可以豐胸,可是也要吃對方法。木瓜怎麼吃可以豐胸?讓我們來學習木瓜豐胸的三種吃法,保護乳房健康,讓乳房升Cup。

  銀耳燉木瓜

  材料:銀耳,木瓜,北杏,南杏,冰糖。

  做法:

  1、銀耳用清水浸透發開,洗淨。

  2、木瓜削皮去籽,切成小塊,放入燉煲內。

  3、南北杏去衣洗淨,和銀耳、冰糖一同放入燉煲,加適量開水燉煮20分鐘即可。

  木瓜黃豆豬腳湯

  材料:青木瓜片,豬腳,黃豆,蔥,姜,料酒。

  做法:

  1、豬皮刮洗乾淨切塊,用沸水燙一下去腥。

  2、燒開一鍋水,放入蔥、姜、料酒,先將黃豆以及豬腳用小火燉2小時。

  3、青木瓜片放入鍋中,再燉半個小時。

  4、湯燉好後熄火,上桌前撒入少許鹽即可。

  木瓜牛奶

  材料:木瓜150克***大約1/4個大木瓜***,牛奶一杯,糖1小匙***可以加蜂蜜***

  做法:木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc。鮮奶,糖適量,用中速攪拌幾分鐘即可。