木瓜的挑選注意事項和木瓜的作用

　　半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。木瓜在中國素有“萬壽果”之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。下面是小編為大家精心挑選的，希望對大家有所幫助。

　　木瓜的挑選注意事項

　　1、選購木瓜訣竅：木瓜有公母之分。公瓜橢圓行，身重，核少肉結實，味甜香。母瓜身稍長，核多肉鬆，味稍差。生木瓜或半生的比較適合煲湯;作為生果食用的應選購比較熟的瓜。木瓜成熟時，瓜皮呈黃色，味特別清甜。皮呈黑點的，已開始變質，甜度、香味及營養都已被破壞了。

　　2、木瓜中的番木瓜鹼，對人體有小毒，每次食量不宜過多，過敏體質者應慎食。懷孕時不能吃木瓜只是怕引起宮收縮腹痛，但不會影響胎兒。

　　3、適用人群：適宜慢性萎縮性胃炎患者、缺奶的產婦、風溼筋骨痛、跌打扭挫傷患者、消化不良、肥胖患者，但不適宜孕婦、過敏體質人士。

　　木瓜的作用

　　1.提高免疫力：維生素C能保護細胞、增強白血球及抗體的活性，更能刺激身體產生干擾素，可以破壞病毒，減少白血球的損失。銅等礦物質形式與免疫機能有關的酵素。

　　2.補充能量：含碳水化合物，能迅速為身體提供能量。

　　3.安神除煩：碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現幻覺。

　　4.祛脂降壓：使血壓更易控制，並使毛細管擴張，血黏度降低，微迴圈改善。能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。含有較多的維生素C，常食可預防動脈粥樣硬化或某些心血管病。

　　5.豐胸：刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。

　　6.消食：有助於胃酸的分泌和食物的消化，宜於治療飲食積滯證。

　　7.健脾：適用於脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏洩，食慾不振，肢倦乏力等症。

　　木瓜保健食療方法

　　1、木瓜薏苡仁粥：木瓜10g，薏苡仁30g，粳米30g。木瓜和薏苡仁，粳米一起放進鍋裡，加涼水適量的，旺火煮沸後穩火燉至薏苡仁酥爛就可以食用。每天或者間日食用。治療關節炎。

　　2、木瓜牛奶茶：新鮮木瓜，牛奶，蜂蜜。取1大片新鮮木瓜切成小片，再準備半杯牛奶***如沒有現成鮮奶亦可用奶粉替代***;將木瓜片與鮮奶放到果汁機內，再摻人少許清水和蜂蜜攪拌數分鐘，即成濃郁芬芳可口的木瓜牛奶茶。隨量服。美嫩容顏，消食減肥。

　　3、木瓜粥：木瓜一個***幹品20g***，大米50g，少量白糖。先把木瓜煮汁去渣，水開後，然後加入洗乾淨的大米，小火熬煮，待粥成時，調入少量白糖就可以食用。佐餐服用。舒筋活絡，化溼和胃。風溼痺痛，筋脈拘攣，腳氣腫疼，飲食不消，吐瀉等。本粥不宜多吃，可間斷服用，奏效後即停服。

　　木瓜豐胸的吃法

　　很多人都知道木瓜豐胸的效果非常好，於是乎每天大吃木瓜，沒想到卻吃成了“飛機場”。雖然木瓜可以豐胸，可是也要吃對方法。木瓜怎麼吃可以豐胸?讓我們來學習木瓜豐胸的三種吃法，保護乳房健康，讓乳房升Cup。

　　銀耳燉木瓜

　　材料：銀耳，木瓜，北杏，南杏，冰糖。

　　做法：

　　1、銀耳用清水浸透發開，洗淨。

　　2、木瓜削皮去籽，切成小塊，放入燉煲內。

　　3、南北杏去衣洗淨，和銀耳、冰糖一同放入燉煲，加適量開水燉煮20分鐘即可。

　　木瓜黃豆豬腳湯

　　材料：青木瓜片，豬腳，黃豆，蔥，姜，料酒。

　　做法：

　　1、豬皮刮洗乾淨切塊，用沸水燙一下去腥。

　　2、燒開一鍋水，放入蔥、姜、料酒，先將黃豆以及豬腳用小火燉2小時。

　　3、青木瓜片放入鍋中，再燉半個小時。

　　4、湯燉好後熄火，上桌前撒入少許鹽即可。

　　木瓜牛奶

　　材料：木瓜150克***大約1/4個大木瓜***，牛奶一杯，糖1小匙***可以加蜂蜜***

　　做法：木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc。鮮奶，糖適量，用中速攪拌幾分鐘即可。