夏季寶寶防晒注意事項

　　]夏天到了，媽媽們又開始為寶寶如何度夏感到頭疼了。究竟怎麼能讓寶寶安然度夏呢?濟南媽媽網網友huandream分享了讓寶寶清涼安心度夏的方法。

　　一、：多重保護防晒傷

　　夏天的太陽毒辣辣的，小寶寶要進行“日光浴”，要選擇好時間：最好選擇在陽光不強烈的時段，比方說8~10 點，下午4~5 點，時間不要超過半小時，不要直接在太陽底下暴晒，可在樹蔭下、走廊上接受散射或反射日光的作用。戴上寬邊的遮陽帽，避免太陽直射孩子的頭部和眼睛。

　　外出旅遊，特別是去海邊游泳，一頂寬邊的太陽帽、透氣吸汗俱佳的輕薄的長袖衫和長褲，是防晒的基本裝備。澳大利亞要求孩子游泳時都要穿連體泳衣，就是為了防晒傷。為孩子選防晒霜。

　　***1***注意是否為物理防晒，物理防晒的成分是氧化鋅、二氧化鈦等，不含化學遮光劑，如苯酮類、肉桂酸類等;

　　***2***選兒童專用的防晒霜，其專為孩子設計的防晒成分比較單純，功能也比較單一;

　　***3***瞭解防晒霜的用法，應在外出前15~30分鐘塗用。防晒霜遇水易失效，所以游泳或出汗多時要反覆塗抹。教會孩子“影子規則”，即當影子長度短於身高時，必須回到室內或躲在陰涼的地方。

　　二、：夏天寶寶防中暑

　　如何讓寶寶過夏天，防暑工作最關鍵。在寶寶睡前：媽媽應注意收聽高溫預報。在高溫天氣尤其是每天的11點~14 點之間，儘量少帶孩子外出。如果外出，要讓孩子喝足夠的水。顧後：小孩還不能清楚地表達自己，媽媽要注意觀察。高溫酷暑時，如果孩子顯得精神差，臉色蒼白，煩躁，口渴，要多加警惕。如果已經發生中暑，應立即將其移到通風、陰涼、乾燥的地方，或者空調房間，讓孩子仰臥，解開衣釦，脫去或鬆開衣服。用冷毛巾敷頭部，喝些淡鹽水或清涼飲料，如果情況還得不到緩解，孩子面色蒼白、呼吸加快、抽筋或體溫過高而不出汗等症狀，應立即送往醫院。

　　三、：注意細節防中毒

　　可能很多媽媽還不知道，停車時長時間使用汽車空調可能引起輕微的一氧化碳中毒。夏季天氣悶熱，汽車內空間狹小，密不透風，車輛停駛狀態下如果長時間開空調，發動機運轉所產生的一氧化碳聚積在車內，加上車裡人呼吸排出二氧化碳，時間一長便可能中毒。有的爸爸媽媽為了讓寶寶舒適一些，辦事時把孩子留在車裡，或停車納涼，或在車上睡覺，這樣都不安全。、

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　　四、：謹慎寶寶游泳時溺水

　　倘若寶寶吃得太飽、太餓或過度疲勞時，不要下水游泳;有開放性傷口、面板病、眼疾不宜游泳，感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳;

　　不要讓孩子在非正式的游泳區下水，尤其是野外和護城河。在游泳之前，應該讓寶寶先撩一下水，慢慢地入水，以便適應水溫;在游泳池裡頭，爸爸媽媽們要注意游泳池的出水入水口位置，在附近時刻保護寶寶。寶寶在入水口附近游泳，進水的時候容易嗆水;出水口容易形成漩渦，造成寶寶腿腳損傷甚至被吸住不能自拔，這些問題都是值得爸爸媽媽們注意的。

　　五、：飲食原則

　　1、適當增加食物量

　　夏天氣溫高，寶寶的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病，需要適當地為寶寶增加食物量，以保證足夠的營養攝入。

　　最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素C、胡蘿蔔素和無機鹽等物質的食物。可用這些蔬菜做些冷盤、在菜中加點蒜泥，既清涼可口，又有助於預防腸道傳染病。

　　2、多變種類與花樣

　　應多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優質蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常適合寶寶食用。還有豆漿、豆腐等豆製品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶的營養吸收。多變換花樣品種，以增進兒童食慾，在烹調中，魚宜清燉，不宜用油煎炸，還可巧用酸辣等調料來開味。

　　3、注意補鹽

　　天熱多汗，機體內大量鹽分隨之排出體外，缺鹽使滲透壓失衡，影響代謝，人易出現乏力、厭食。所以夏季食鹽要適量，不可過多或太少，切勿忽視。

　　4、飲食清淡、易消化

　　父母應多給寶寶吃清淡、容易消化的食品，比如：綠豆百合米仁湯等，如果能堅持在夏季吃上兩個月，還能起到防病的作用。在菜餚上也以清淡為主，如：冬瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒸蛋等，這些食品營養豐富，飲食、烹調清潔又不容易生病。在出汗時，也不要吃太多冷飲，可以適當吃些粗糧，如玉米、麥片和小米粥。

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　　六、：帶寶寶遠離暑熱症