好喝的果汁及好喝的果蔬汁

　　果汁和果蔬汁一直以來都受到大眾的喜愛，好喝的果汁有哪些呢?下面由小編為大家整理的好喝的果汁，希望大家喜歡!

　　好喝的果汁

　　胡蘿蔔汁：每天以一根鮮胡蘿蔔配上半個橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機能狀況，配橙子可改變單純胡蘿蔔***的口感，喝來更美味。

　　芹菜汁：每天清晨起床後，以半根西芹或香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用時新增點蜂蜜或少許的鹽，喝來口感會清爽可口，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。

　　白菜汁：以白菜或包菜配上一點胡蘿蔔榨汁飲用，白菜和胡蘿蔔混合汁，不僅為人體提供大量維生素C，還可以清潔口腔，同時因其是粗纖維素，對排除體內毒素也有幫助。

　　黃瓜汁：黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不新增任何一方配料，這樣才能品嚐到黃瓜汁中的那股清甜的口味。

　　番茄汁：以一個番茄汁配半個蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經常喝點還能起到減肥的療效。

　　苦瓜汁：生吃苦瓜可以減肥，阻斷脂肪的吸收，但是通常人們都難以忍受它的味道，所以，把苦瓜切成段然後和蘋果一起榨汁能改變口感，如果還是覺得苦，可以適當加些蜂蜜。

　　混合果汁：木瓜+獼猴桃+香蕉

　　具有豐胸和通便的作用，而且香滑潤口非常耐人回味。

　　蔬果汁富含粗纖維素，特別是清晨常飲蔬菜汁，能排除體內堆積的毒素和廢物。蔬菜汁的製法很簡單，只需有臺榨汁機''將蔬菜洗淨切成小片，放入榨汁機中攪拌半分鐘即可，如不太喜歡蔬菜中的生味，可在飲用時加點蜂蜜調味。

　　好喝的果蔬汁

　　1、菠蘿+椰子

　　原料：菠蘿，椰子，蘋果，香蕉，橙子

　　功能：平衡飲食、飽腹感、清體、促進新陳代謝

　　2、草莓+香蕉

　　原料：草莓，香蕉，葡萄，橙子，蘋果

　　功能：增強免疫力、抗寒、能量補充、秀身、

　　3、牛油果+蘋果

　　原料：牛油果，蘋果，檸檬，橙子，蜂蜜

　　功能：平衡飲食、美膚、能量補充、飽腹感

　　4、芒果+百香果

　　原料：芒果，百香果，香蕉，蘋果，橙子

　　功能：強心劑、維生素C補充、祛除自由基美膚、清體

　　5、奇異果+雪梨

　　原料：奇異果，雪梨，葡萄，檸檬，蜂蜜

　　功能：清體、維生素C補充、營養補充

　　減肥的果蔬汁

　　1、西瓜+鳳梨+檸檬

　　原料：西瓜，鳳梨，檸檬

　　功能：美白瘦身、能利尿排水、適合炎熱的夏季、白皙肌膚、減肥

　　2、番茄+蘋果+高麗菜

　　原料：番茄、蘋果、高麗菜、蜂蜜少許

　　功能：幫助體內排毒和通便、淨化體質

　　3、芒果+柳丁+蘋果

　　原料：芒果，柳丁，蘋果，蜂蜜少許

　　功能：促進代謝、淨化腸道、讓膚質白裡透紅、瘦身

　　4、番茄+芹菜+黃瓜

　　原料：番茄，美國芹菜，小黃瓜，蜂蜜少許

　　功能：清除毒素、有助排洩系統的功能正常化

　　5、奇異果+鳳梨+蘋果

　　原料：奇異果，鳳梨，蘋果，蜂蜜少許

　　功能：助排便並清除體內廢物與毒素、提升人體免疫力、美膚、瘦身。

　　喝果汁的好處

　　1、能夠保證每天足量的蔬菜水果量的攝入。膳食指南要求我們每天的蔬菜攝入量為400克，水果攝入量為250克，如果將其榨汁後食用，攝取就非常容易了;

　　2、蔬菜水果被榨成汁後，可以實現食物種類多樣化。如：我們可以將蘋果、桔子、獼猴桃、火龍果等一起榨汁飲用;

　　3、更加有利於營養素的吸收和利用，但前提是必須在兩餐之間飲用;

　　4、在短時間內確實可以實現一定的減肥效果。

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