吃什麼東西卵泡能長大

　　卵子是女性的生殖細胞，每個月由一側的卵巢產生一個卵子，而想要卵泡長大該吃什麼好呢?以下是由小編整理關於的內容，希望大家喜歡!

　　

　　1、生薑紅糖茶

　　卵泡發育不正常的女性在日常生活中較為常見的問題，我國中醫指出，有卵泡發育不正常的女性朋友，在日常的生活中應該適量的多喝點生薑紅糖水，它具有很好的暖宮以及活血的的功效。而子宮寒冷是導致女性卵泡發育不正常的主要原因，多注意給子宮保暖才能更好的促進卵泡的發育，從而生成健康成熟的卵子。

　　專家提醒女性朋友，如果經常有手腳冰冷的出現的話，多半是因為宮寒的緣故，這個時候喝生薑紅糖水水再適合不過的。女性個在月經第一天開始到月經結束期間都可以通過飲用生薑紅糖水來進行調理，以此來治療卵巢發育不全的情況。

　　2、水魚湯

　　存在有卵泡發育不正常等症狀的女性朋友，在經期可以通過喝水魚湯來進行調理，最好是在月經第5天開始就進行調理。每次月經5天后，買一隻一斤重的水魚，燉湯飲用，在燉湯的時候還可以放入適量的枸杞、山芋肉、淮山等藥材燉大概45分鐘。

　　水魚湯的製作過程並不繁瑣，而且還非常的簡單，同時對調理卵泡發育不良的情況也有著很好的作用。因此對於這個食療方法，一些卵泡發育不好的女性朋友在日常生活中應該多使用，而且更重要的是喝水魚湯對女性朋友而言還沒有任何的毒副作用。

　　3、黑豆

　　如果經常出現卵泡發育不良的情況，這個時候不妨通過食用黑豆來進行適當的調理。比如在月經結束後到排卵前，這段時間內女性朋友都可以通過飲用黑豆豆漿、黑豆湯、黑豆來進行調理，除了喝黑豆漿之外，還可以用黑豆燉豬蹄食用，同樣具有很好的療效。

　　吃黑豆之所以能夠調理卵泡發育不良的問題，是由於在黑豆中含有大量的植物雌激素，這種雌激素能夠有效的促進卵泡發育，同時還能幫助女性朋友起到補充雌激素的作用。因此在吃什麼促進卵泡發育的問題上，黑豆同樣是女性必不可少的一種滋補品。

　　4、糯米粥

　　女性排卵之後體溫會出現升高的情況，這個時候應該適當的進行調理，這樣才能更好的促進下一次卵泡的發育。因此專家建議女性朋友，體溫升高的時候不妨適量的飲用一些糯米粥，並且在熬製的時候還可以適量的加點黑豆進去，這樣可以有效的改善黃體功能不足功能。

　　5、穀類食物

　　女性不排卵就會導致精子無法擁有受精的過程，因此也就難以懷孕了，因此排卵對於孕育下一代來說至關重要。同時不排卵還會導致女性生理功能失調，從而導致月經紊亂等各方面的情況。因此對於不排卵的女性，在日常生活中應該多吃些穀類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。

　　吃什麼食物補卵子

　　黑豆 ***補充雌激素***

　　時間：月經乾淨後連吃6天黑豆。

　　若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。***注：這是未準媽媽吃的，未準爸爸不要吃***。

　　豆漿

　　時間：每天

　　婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。

　　水魚湯

　　時間：月經5天后每次週期只吃一次即可***因為這湯可以促卵泡發育，如果卵泡發育不好，可以接著再吃一次***

　　材料：來月經的第五天吃，一斤重甲魚，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，燉大概45分鐘。

　　吃什麼提高卵子質量

　　一、富鋅食物

　　鋅有助於提高受孕能力，它也有助於提高卵子活力。因此備孕期間準媽媽要有意識地多吃一些含鋅的食物。

　　我們推薦給準媽媽的含鋅食物有：

　　1、植物性含鋅食物：包括豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;

　　2、動物性食物有：牡蠣含鋅最豐富，牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等含鋅也較多;

　　3、其他食物：木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

　　二、富含抗氧化物質的食物

　　提高卵子的質量主要是要防止卵子被氧化。這與精子活力的保持是一樣的，維生素E有助於提高精子活力也是這個道理。因此準媽媽可每天吃一些富含抗氧化物質和維生素C的食物。這類食物包括番茄、橙子、蘋果等新鮮蔬果。

　　三、豆漿

　　準媽媽每天喝一杯豆漿可起到調整內分泌的作用，使月經週期保持正常，堅持一個月就能呢個明顯改善心態和身體素質。

　　四、其他食物

　　中國傳統醫學認為，紅棗、無花果、熟地、山藥等食物會讓女性面色紅潤，月經規律，也可提高卵子質量，保持良好孕育能力。

　　保證卵子的活力有利於形成優質的受精卵，增強孕育能力，更有助於生出健康、聰明的寶寶。不正確的飲食會損害生育能力，所以在孕前一定要改掉一些不良飲食習慣，比如挑食偏食、不規律的三餐等等。