女人如何預防痔瘡

　　如今，痔瘡患者越來越多，最主要的原因還是不良生活習慣所致，很多人也許並不在意，但痔瘡發作，不僅尷尬，更會影響生活質量。今天小編為大家推薦女人預防痔瘡的方法。

　　女人預防痔瘡的方法

　　1、避免長時間坐立，長時間坐立是痔瘡的高發人群，患上痔瘡的概率比其他人群要高出很多。日常生活中要注意避免長時間保持同一個姿勢，有工作的需要的人群，可以適當進行一些活動，幫助血液迴圈，更好的預防痔瘡。

　　2、及時治療慢性疾病，很多慢性疾病對身體造成影響，長期的侵蝕會導致肛腸部位出現病變，也會應發痔瘡。因此病患要想遠離痔瘡，需要及時正確的治療，來幫助遠離痔瘡。

　　3、預防便祕，便祕是最常見引發痔瘡的原因。在日常生活中，要注意個人飲食的合理性，儘量減少不好消化的食物。同時要注意保持良好的排便習慣，及時的進行排便。

　　4、積極地鍛鍊身體，增強自身的免疫能力，提高對疾病的抵抗。在日常生活中可以多做一些有益於身心健康的活動，都是可以有效地預防痔瘡的發生的。

　　治療痔瘡的民間偏方

　　1、殭蠶7個，藕500克，紅糖適量

　　〔製法]將藕洗淨切片，與殭蠶、紅糖放鍋巾加水煎煮至藕熟即可。

　　[服法]吃藕飲湯，頓服，連服7天。主治：溼熱型痔瘡。

　　2、新鮮韭菜1把

　　[製法〕將韭菜洗淨，放人鍋中加水適量，蓋上中間有孔的鍋蓋煎煮。

　　用法：以從鍋蓋孔中冒出的蒸汽薰患部15分鐘，再用此水擦洗患處。〔主治〕痔瘡。

　　3、南瓜適量

　　[製法]將南瓜洗淨切塊人鍋加水煎煮即可。

　　用法：趁熱洗薰患處，每口2次。主治：內痔。

　　六種運動預防痔瘡

　　1、旋腹運動

　　仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴***臍下一寸處***為中心，用手掌作旋轉運動，逆時針旋轉20～30次，順時針旋轉20～30次，先逆後順旋轉。

　　2、交叉起坐運動

　　兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放鬆，兩腿保持交叉站立，同時收臀夾腿，提肛，坐下還原時全身放鬆，這樣連續作10～30次。

　　3、體前屈運動

　　兩腿開立，兩掌鬆握，自胸前兩側上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣，氣吸滿後，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體後下方插出，並隨勢作深吸氣，如此連續操作5～6次。

　　4、提重心運動

　　兩腿並擾，兩臂側上舉至頭上方，同時腳跟提起，作深長吸氣，兩臂在體前自然落下，同時腳跟亦隨之下落踏實，並作深長呼氣，此勢可連續作5～6次。

　　5、提肛運動

　　全身放鬆，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上顎，同時肛門向上提收。像忍大便的樣子，提肛後稍閉一下氣不呼，然後配合呼氣，全身放鬆。每日早晚兩次，每次做十幾下。

　　6、舉骨盆運動

　　仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起，同時提收肛門，放鬆時骨盆下放。熟練後，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放鬆時呼氣。此法每日可堅持做1～3次，每次20下。

猜您感興趣：