女性排毒的方法是什麼

　　排毒養顏一直都是女性所注重的一個事情，那女性要如何排毒呢?下面為您精心推薦了女性排毒的方法，希望對您有所幫助。

　　女性排毒的方法

　　1、運動是最好的排毒大法

　　合理運動能加快人體新陳代謝，幫助面板和肺臟排毒。我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，儘可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動，它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。此外，練瑜伽、跳起來、散步、慢跑、騎自行車、登山、游泳等，對於胃腸蠕動功能都有一種加速作用，會使血液迴圈增快一些。同時運動往往要喝水，通過小便等，更有利於“毒素”排出體外。

　　2、吃飯要細嚼慢嚥***健康飲食***

　　有些女性朋友們總是吃飯吃得太快，這樣長期如此的話，會導致身體腸胃容易消化不良，久而久之，會導致腸胃功能下降，排毒功能也下降，導致更多的毒素堆積體內無法排出。因此，吃飯速度過快的女性朋友們要養成細嚼慢嚥的好習慣，以讓自己的消化系統更加健康，有助於身體毒素的順利排出。

　　3、保持好心情

　　不管你用任何方法，生氣或者傷心都是是毒素累積，阻止毒素排出的罪魁禍首。如果你有傷心的事，就大聲哭出來吧，不要憋著，是會憋出病的。其實眼淚也是排毒的一種。

　　4、有充足的睡眠

　　一定不要熬夜，有些女性發現，熬夜後會出現痘痘，那就是因為該排毒的時候臟器沒有停止工作進行排毒，結果都出現在臉上了。一定要保證晚上10點之前睡，如果實在不行的話也要保證12點之前睡覺。

　　5、在飲食中控制鹽的攝入

　　百姓問醫生專家提醒有些女性朋友們口味是非常重的，總是喜歡吃比較鹹的東西，口味偏重，但其實身體內攝入過多的鹽分，對身體並無益處，過多的鹽分會導致身體水分堆積，引發浮腫，更會導致閉汗閉尿等健康問題。因此，口味比較偏重的女性朋友們要儘量別吃太鹹。

　　女人冬季排毒方法

　　1、經常喝水，無論是在家還是外出都要備好水。

　　喝水排毒是大家都知道的方法，可是很多女人卻因為懶而忽略這麼好的排毒方法。冬季天氣冷，女人們多泡些開水後，既保暖又能促進身體內毒素的排出。因為水喝多了人就容易有尿意，女人們排尿的時候，體內的一部分毒素就會隨著尿液一起被排出體外，所以說，女人們冬季排毒不妨多喝水。

　　在家裡的時候渴了就趕緊燒一些熱水喝，而需要在外奔波的女人們，則建議買一個大的保溫杯，在出發前先在保溫杯裡裝滿水，之後放入包中一起帶去工作。冷了或是渴了就喝幾口，幫助身體排毒。

　　2、在家的時候喝一些熱熱的綠豆湯

　　常喝綠豆湯有助身體進行更新，幫助人體將體內的各種垃圾毒素等排出去，因為其含有不少的維生素B族，還有氧化鎂等物質。所以說，女人們在家的時候不妨煮些綠豆湯喝。以下為大家推薦一種綠豆湯的煮法：

　　首先準備好一部分綠豆、山楂和薏仁，將它們全部洗好一起放入乾淨的鍋中。之後往鍋里加一些清水將食材全部淹沒浸泡三十分鐘，這個時候記住還不要開火，等到時間過了之後再開大火煮開。煮開之後再煮五分鐘後用小火燜十五分鐘就好了。建議清水可以多放一些，不然到最後就沒剩多少湯可以喝了。

　　3、不要憋尿、憋便

　　冬季天氣很冷，不少女人在被窩裡睡得暖暖的，如果有尿意或是便意的時候，總是不願意爬起來將它們排出去。直到自己實在憋不住了，才慢悠悠地爬起來。小編提醒，這種習慣非常不好。因為尿液和糞便都含有一些毒素，這些髒東西不及時排出去的話，就會侵蝕身體的健康，加重內臟的負擔，讓女人很容易生病。

　　建議女人們冬季的時候，不要那麼懶。有尿意、便意的時候，請第一時間爬起來上廁所。第一時間將髒東西排出去，不僅僅能為身體排毒，女人們自己變得舒服一些。所以說，在冬季不管多冷都要及時上廁所，而且最好是養成定時排便的好習慣。

　　4、讓身體有足夠的休息時間

　　大家都知道自己沒有睡好覺的時候，整個人一點精神的都沒有，有氣無力的樣子，尤其是經常熬夜的女人，更是一副病怏怏的喪屍臉。人沒睡好都這樣痛苦，更不用說內臟了，女人們經常熬夜的話，就會導致內臟也一直處於“熬夜”狀態，沒有得到好的休息，自然不舒服。因為只有內臟得到了好的休息，才能發揮正常的功能，為身體排毒，幫助女人減少被毒素侵害的可能性。

　　建議女人們早點睡覺，再加上冬季那麼冷，早點鑽進被窩裡身體才會暖和起來。一定要確保自己晚上的睡眠時間有七到八個小時，就算睡不著也不要爬起來玩手機，因為就算你頭腦清醒時，只要閉眼養神也能讓身體適當休息的。