枸杞子的功效和營養價值有哪些
被染色的枸杞子多是往年的陳貨,枸杞子從感觀上看肉質較差,無光澤,外表卻很鮮亮誘人。下面是小編為大家精心挑選的枸杞子的功效和營養價值,希望對大家有所幫助。
枸杞子的功效和營養價值
1、具有降血脂、治療高血壓:
食用枸杞子可以顯著降低血清膽固醇和三醯甘油的含量,減輕和防止動脈硬化,治療高血壓。是冠心病人的良好保健品。
2、對過敏性炎症有緩解作用:
枸杞子對過敏引起的胃腸道、關節疼出血等症狀有緩解作用,這些作用是通過調節內分泌實現的。
3、具有保肝、抗脂肪肝的作用:
枸杞子具有保肝補腎的作用,能抑制脂肪在肝細胞內沉積,並促進肝細胞的新生。
4、具有降血糖的作用,治療糖尿病:
由於枸杞子含有胍的衍生物,可以降低血糖,因此枸杞子可以作為糖尿病人的保健品。
5、可以治療肥胖症:
每日用枸杞子沖茶,可以減輕體重,治療肥胖症。
6、可以治療慢性肝炎、肝硬化:
枸杞子的有效成分枸櫞酸甜菜鹼具有治療慢性肝炎、肝硬化等肝臟疾病的作用,有很好的療效。
枸杞的副作用
1、陰虛人群吃枸杞容易上火
在夏季的時候,還有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量,因為枸杞性甘,溫和,用量過度能造成上火,尤其是生吃時更應減少用量。
2、過量食用問題多
枸杞適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效,枸杞含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益,但是要注意把握用量。過量食用枸杞會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
3、枸杞有所禁忌
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
枸杞怎麼吃最補腎
1、炒菜、做粥的時候放一把。用枸杞泡水喝是最常見的,但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的,遇熱容易被破壞。推薦把幹枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥時,或者是蒸包子、煮水餃時,放一點枸杞作配料就可以了。
2、像普通食物一樣吃。吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜餚裡邊,不僅滋補,而且不會上火。
3、打豆漿的時候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝,僅僅是簡單浸泡一下,枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等很難完全被吸收。可選擇在用豆漿機打豆漿的時候,放上一小把枸杞,這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。
4、幹嚼枸杞比煲湯更補腎。枸杞多糖是一種蛋白多糖,若用水煮加熱提取,會使其變性而導致藥效降低。因此,從食用方法上來說,直接嚼吃枸杞子對營養成分的吸收會更加充分,更有利於發揮其保健效果。一般,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是幹嚼枸杞,吃的數量就要減半了,否則容易滋補過度。
- 枸杞子的功效和營養價值有哪些
- 五行屬金的好名字大全
- 四年級法律漫畫圖片
- 小學生關於名言的啟示作文
- 試論國際納稅服務體系的經驗與借鑑
- 文明餐桌的倡議書範文精選五篇
- 女性冬天養生有什麼小常識
- 山東公務員考試行測類比推理練習題及答案
- 語文作文人物素材
- 嚴重性便祕怎麼治
- 電腦右下角彈出小廣告怎麼處理
- 中職生創業成功的事例
- 五行屬木名字該取什麼名字好
- 期末複習計劃初中黑板報
- 怎樣健康快速減肥
- 夢見房子塌了一半的周公解夢***2***
- 女生心碎傷感個性網名
- 2016最新之做自我介紹用英文怎麼說
- 有關文明禮儀的黑板報圖片
- 個性奶奶灰美甲圖片欣賞
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字