女性更年期的食療偏方有哪些

　　每個女性都要經歷更年期這一難關，其實更年期並不可怕，那麼女性更年期有哪些食療祕方?接下來小編為你分享一下女性更年期的相關食療祕方，一起來看看吧!

　　女性更年期的食療祕方

　　1、赤豆薏苡仁紅棗粥

　　食材:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,紅棗10枚,每日熬粥食之。1日3次。

　　適用:更年期有肢體水腫、面板鬆弛、關節痠痛者。

　　2、蓮子百合粥

　　食材:蓮子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。

　　適用:絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、面板粗糙者。

　　3、甘麥飲

　　食材:小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。

　　適用:絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。

　　4、小麥黃芪大棗粥

　　食材:小麥100克,黃芪20克,首烏藤20克,刺五加10克,桑葉10克,當歸10克,三七5克,大棗10粒,冰糖適量。

　　做法:將6味藥放在砂鍋內,加水煎成藥汁,煎好後倒出約一碗。然後,鍋內加水,放人洗淨的小麥和大棗,大火燒開,改小火煮成粥;粥將熟時,倒入煎好的6味藥汁,再煮一會兒,放冰糖即可。每天早晚當粥服。

　　功效:可有效緩解女人更年期失眠多夢、情緒低落以及神經官能症症狀。

　　5、大棗銀耳湯

　　食材:大棗60克,銀耳20克,冰糖適量。

　　做法:將大棗洗淨,去核,銀耳溫水泡發,去掉雜質洗淨。鍋內加適量的水,放入大棗,大火燒開後去掉浮在上面的沫,然後改小火煮15分鐘,再加入銀耳和冰糖煮5分鐘即可。每日一劑,連服15天。

　　功效:可有效緩解女人更年期心悸不安、失眠多夢、潮熱盜汗、心煩內躁等症狀。

　　更年期提前的原因

　　1、有病不治,導致停經

　　更年期的發生與卵巢功能有著密切聯絡,所謂卵巢功能早衰,實際上就是女性過早把卵細胞排完了。在發生卵巢功能早衰的人群中,有70%多的人都是先開始出現月經改變,如月經量減少,間隔時間長等。

　　很多女性對卵巢功能早衰並不在意,有些年輕女性因為停經導致不孕才來就診,而生育後的女性對月經失調更不重視,往往錯過延緩卵巢衰老的機會。

　　2、生活壓力過大,心理失衡影響內分泌

　　更年期綜合徵除了與卵巢功能衰退速度有關,還與社會、精神、心理等因素有關。在更年期提前的女性患者中,大部分是知識層次高、生活條件好的職業女性。這些女性由於工作壓力大、生活節奏快而影響內分泌,出現一些更年期提前的症狀,如莫名煩躁、失眠、月經紊亂等。

　　專家建議:生活方面的負擔與壓力是引起更年期提前的誘因之一,因此,在女性更年期提前的防治上,不僅要重視生活調理,還要加強精神與心理方面的調節。

　　3、過度減肥,引發早衰

　　臨床調查表明,平時熱衷於減肥的女性,體內缺乏必要的營養素,臟器衰老加快,也易導致更年期提前。

　　專家建議:女性不宜過度減肥;平時應注意勞逸結合,保證睡眠;在生活上有規律地安排起居,堅持適當體育鍛煉,以改善機體血液迴圈,維持神經系統的穩定性。

　　女性更年期的症狀

　　一、月經不正常

　　此時月經的次數會不正常起來，間隔時間會延長，經期會縮短、少數人會出現月經量增多且有血塊的情況，但會慢慢的停止。

　　二、情緒易怒

　　多疑焦慮、情緒波動、脾氣急躁、記憶力減退、失眠等，情緒上變化很大，不容易集中之餘還特別容易激動。不管是什麼事什麼情況，屬於一點就能吵起來，甚至出現歇斯底里的情況。

　　三、生理難受

　　此時身體還會伴隨著潮熱出汗、頭暈目眩、頭痛耳鳴、腰痛、口乾、喉部有燒灼感、失眠健忘等症狀，這些說大不大的症狀會讓你的情緒也發生變化。內分泌和雌激素也發生著微妙的變化，容易疲勞。

　　四、心腦血管疾病

　　表現為胸悶、心慌氣短、血壓波動、眩暈眼花等。因為雌激素的水平降低，所以使血中膽固醇升高容易發生動脈粥樣硬化、心肌梗塞、心肌缺血、高血壓等症狀。